It fiedsel fan dizze dieet is karakterisearre troch in grut oantal frisse griente, dus jo sille gjin vitamine ûntbrekke. It menu wurdt keazen omdat it gefoel fan honger jo net lijt. De basis fan it dieet - rice, dy't net allinich nuttich is, mar ek helpt om it lichem fan toxinen te reinigen.
It dieet is ûntwurpen foar in wike, wylst jo wegerje moatte fan koperearre drinken, swiete sakken en alkohol. It is oanrikkemandearre om in set fan fysike oefeningen foar in effektiver fiedsel te meitsjen.
Sample menu foar de wike:
Moandei
Moarnsiten : 150 g frisse koar, 1 glês mineralwetter.
Lunch : 4 jaboltsjes fan gekke rys, salat fan frisele sûkelade, kocht mei olivel, 1 glês mineralwetter.
Tsjinje : 150 g gekochte fisk, in stik fan brea, in salade fan greens.
Tiisdei
Moarnsiten : ricepôk op molke, 1 glês appelsap.
Lunch : 200 g gekke fisk, salap fan applen, pearen, orangen, 1 glês oranje sap.
Dinner : 200 g fegetarysk roastsels, in slitsje fan breed, 4 slaapplakjes fan sûkelade, sâlt mei sieraad sap, 1 oranje.
Woansdei
Moarnsiten : salade fan frisse applen, pears, orangen, bananen, 1 glês oranje sûke.
Miel : 250 g gekochte bannen, koartsalade, sâlt mei sieraad sûker, in stik breed, 1 glês mineralwetter.
Miel : 250 g frije poddels, 1 lytse ierappel, 1 glês mineralwetter.
Tongersdei
Moarnsiten : 1 glês appelsap, 1 appel, 1 oranje.
Lunch : 200 g gekocht blomlêzer mei rice, 1 grutte appel, in stik breed, 1 glês mineralwetter.
Dinner : 2 gekke potato's, 200 g gekochte fisk, in stik breed.
Freed
Moarnsiten : in lyts plaat fan ricepomp yn molke, 1 glês mineralwetter.
Moarnsiten : salat fan slaap wyt koel en seale koel, in stik fan brea, 1 glês mineralwetter.
Dinner : salade fan fris: koar, moeras, griene salap, sâlte mei fekânsje olie, in stik breed, 1 glês mineralwetter.
Sneon
Moarnsiten : 150 gram hurde sierlike moeie, sâlte mei fekânsje oalje, 1 slach fan wholemealbrún, 1 glês mineralwetter.
Lunch : in salat fan frisse woartels, koar, salat, seldsume, in stik fan brea, 1 glêde appelsap.
Tsjinstferliening : 100 gram gekke riis, sâlt, heal in grapefruit, 1 glês mineralwetter.
Snein
Moarnsiten : fruit salade fan applen, prún, aprikots, 1 glês mineralwetter.
Lunch : 150 gram reizen mei stikjes frucht en 1 oseaan huning, 1 glês mineralwetter.
Miel : 150 g gekochte fisk, 200 g slaad fan seale kale, in stik fan brea, 1 glês mineralwetter.