Proper fiedingsnivo yn hert sykte

Der is in goeie sprekwurd: "Wy geane om te libjen, en wy libje om te iten." It is lekker, is it net? Mar faak komt it dat wy graach libje om te iten. Mar as jo iets falle, dan dogge wy unreparabel skea oan ús sûnens, en dat is it. Foaral goede balânsige fiedingsnivo is wichtich foar dyjingen dy't net kinne fan poerbêste sûnens. En benammen wichtich is de goede fiedingsnivo yn hertkrêften.

Yn it ramt is it earste kritearium foar it keatsen fan iten "lekker", goed en dan brûkber, hoewol faak as praktyk sjen litte, de measte minsken hawwe allinich it kritearium fan "lekker". Mar yn 'e goede smaak mei hertkrêft, moat dit kritearium, dat faaks it skealike fiedseligens karakterisearret, moatte soarzele wurde.

Wy kieze produkten lykas sâlte fisk, kaviaar, fettige en smoarmige fleis delikatessen, spicy sûpen, marinades, suvel suksesprodukten, konsonearre sûpen, sûchten, koeken en folle mear. Wy sjogge nei de datum fan fabrikaazje, en wy tinke dat as it produkt fris is, sil it gjin gefoel feroarsake. Dit is net wier. Der is in massa fan wittenskiplike bewiis dat it iten is de oarspronklike boarne fan sykten. Sis my wat jo ite en ik siz dy wat bliuwt. Yn 'e earste rige fan sykte dy't mei nut is, koste it ... Nee, net de mage en net de darm, mar it kardiovaskuläre sykte. De measte minsken brûke fett en sûkeliche iten, en dit is de wichtichste oarsaak fan bloedklots, dus de hertoanfallen, stroke en folle mear.

Hjir binne ferskate faktoaren fan kardiovaskuläre sykten:

1. Age. De risiko 's groep is fan 40 jier âld (mar tinkt net dat jo eat en drinke kinne oant 40 leeftyd).
2. Paul. Dizze syktes ynfloed op manlju faak as froulju.
3. Diseases wurde troch ferbean oerlevere.
4. Smoken en alkohol (dit, fansels, ek jildt foar drugs).
5. Cholesterol (dit probleem is mislearre).
6. Diabetes mellitus.
7. Ekstreme libbensomstannigens of faak stress.
8. Agressive minsken binne tige probleem foar hertkrêft.
9. Ynaktyf libbensstil en fermogen.

Ien fan 'e meast foarkommende sykten is bloeddruk. It hat neat te meitsjen mei de sykte fan oare organen, mar it docht grutte skea oan it hert en it hars. Yn 'e wrâld sille sa'n 40% fan' e minsken fan dit sykte leare.

Net like hoe't it klinkt, it is frjemd, mar it kardiovaskulêre systeem is streekrjocht ferbûn mei de mage en wat komt yn. Njonken it feit dat de skippen fersmiten binne fanwege it net genôch fied, de oerlastige mage ferfreget de diaphragm, en dit slagget it wurk fan it hert, soargje wy sâlt foods, dy't úteinlik swellet, en - bam, krije wy bloeddruk. Meitsje net sels medikaasje, it is it bêste om in dokter te sjen. Nei it ûndersyk wurde jo de needsaaklike medisinen presskreaun, en de dierdistose-dokter sil helpe by it kompilearjen fan in kompetentes dieet.

Mar ek ferjit net dat de artser allinich advisearje kin, mar de pasjint net twingt om alle diaryske easken oan te foljen. Dêrom is alles yn jo hannen en yn jo winsk.

Hjir binne in pear prinsipes fan diessen dy't oan hert sykte oanwiisd wurde:

1. It is needsaaklik om it konsumpsje fan tabelssalder te beheinen. Tink derom, sâlle en sûker binne ús wite fijannen. It is it bêste om de smaak fan skûlen te ferbetterjen mei dill, pearels of koarander.
2. Om jo hert wurke lang en sûnder mislearjen, moatte jo de hertmisker fersterkje. Dit kin dien wurde mei help fan jûnen - wannear't ús hert hiel goed treedt. Mar ien wyk is net genôch. Wy meitsje lytse feroaringen yn iten: jo moatte iten hawwe mei in hege ynhâld fan potassium. Kabbel, aprikotten, kobalt, droechte aprikos, rozen en roazehips binne in poerbêste opslag foar dizze substân.
3. Magnesium - dit elemint eksportearret in útwreidende effekt op 'e skippen en ferlit spasmen. It is fûn yn sokke produkten lykas allegear sieraden, beets, moeras, swarte rusters en walnuts.
4. Wy folslein útslute tee en kofje. Ferfange se mei roazehips.
5. Kontrolearje hokker wat in dei wêze soe yn jo lichem fluid wie net mear as in heale liter.
6. Meat en fiskers binne net ferbean, mar se moatte net mear as twa kear de wike iten wurde.

Atherosklerose - wat is it? Dizze sykte jildt ek foar ús ûnderwerp. Atherosclerosis is it ferset fan 'e arterijen. It is makliker te sizzen, blokkearjen fan bloedfetten. Troch it iten yn 'e bloeddielen fan fet en cholesterol krije yn it bloed, sille se beide ús bloedfetten stekke, elk jier groeiend en groeit op' e ynterne muorren fan 'e arterij. Yn trochferwizing komt atherosklerose yn minsken fan 30-35 jier âld. De bloedsirkulaasje en soerstof oanbod binne dreech, it begjint om 'it hiele lichem' te ferûntsjen '- en alles fan' e ferkeardens.

Fansels is it better om dizze sykte net te fertsjinjen as it te behanneljen mei ferachting. Om de sykte te foarkommen, is it needsaaklik om stadichoan te feroarjen, mar tige agressyf feroaret har diat, it folslein eliminearjen fan iten heech yn cholesterol, dierde fetten en, fansels, alkohol.

In pear regels hoe't it goed is foar it foarkommen fan atherosclerosis:

1. Wetter - Agrarwetter Besykje, dat soe yn jo deistich menu net minder wêze as 20 ferskillende produkten - dus jo it meast oanbiede mei de needsaaklike vitaminen, substanzen en spoaren.
2. Wy ferfetsje fleis mei fiskers en de fûgel mei beanen. Produkten lykas sausage, sausagen, hamburgers, hjitte, chips en pate binne folslein útsluten.
3. En ik werneare wer, wy ferwiderje alle dierenfets, kinne jo allinne olive, mais en sânloft oalje brûke.
4. Wês foarsichtich mei hûnen. Gjin mear dan 2 jokjes per wike.
5. Wy sûkerjen en sûkelade.
6. Regelje jo gewicht regelje.
7. Diel jo jo dieet mei griente en fruchten.
8. Soargje om sâltaljes te iten fan 'e grits fan grutte grûn, kinne jo in lytse droege fruitt, amandels of walnuts oan' e pap.
9. Eat seafood. Se binne tige ryk yn yod, dat is tige weardefolle yn dizze situaasje.
10. Besykje te middels fiede te iten. Iepenje de kookboek en sille guod tafoegje dy't foar in pear taret wurde.
11. Fan dranken is it needsaaklik om allinne griene tee te litten en friske sêfte sûpen.

Ien fan 'e heureastichste hertkrêften is ischemyske hertkrêft. It omfettet: angina pectoris, myokardiale infarkje en hertfalwurk. Dizze sykte ûntstiet út ûnfoldwaande oanbod fan bloed troch de hertmûs. Ischemyske hertkrêft is in fuortsetting fan atherosklerose, dat is, as in persoan dy't om arteriale sykte behannelet, dan is dizze sykte de folgjende stap. Neffens dokters yn 'e sykte ischemy, is it needsaaklik om it yntakjen fan floeie oant 700 miljers per dei te ferleegjen en it fied altyd folslein út tafel tafel te sâlt. Faak is it ein fan dizze sykte myokardiale ynflaasje.

Myokardyske ynfeksje is de nekrose fan de tissue fan 'e muskulêre muorren fan it hert, dat bart troch akute struktuer fan' e bloedsoarch. Therapeutyske soarch foar minsken mei myokardiale infarrakten helpt yn earste ynstânsje it healing fan dead tissue, dy't it herte wer normaal meitsje soe.

De meast needsaaklike dieetnota foar minsken dy't in hertoanfal hienen hawwe sâltwinning, floeibere beheining, leech kalorike yntak. It iten pleatst 8-10 kear deis yn lytse dielen sadat alle vitaminen en eleminten nedich binne foar it spesjale ferwidering goed opnommen yn it lichem. Sûnder mis, yn 'e iten dat de pasjint nimt, moat in foldwaande vitamin C, jod, kalium, magnesium en potassium wêze.

Besocht dizze ienfâldige regels fan normale en goede rêch, kinne jo it risiko fan de hert sykte troch minimaal twa kear fergrutte! En tink, it iten moat ús libben sûner meitsje!