Proper fiedingsnivo yn hypertension hinget fan in soad yndikators (leeftyd, de natuer fan wurk, de algemiene betingst fan it lichem, de oanwêzigens fan oare sykte), mar der binne algemiene prinsipes fan 'e therapeutyske dieet.
By hege arteriaal druk is it needsaaklik foar it earst út te sluten fan 'e dieetprodukten dy't liede ta har tanimming. Hjir binne se:
- kafee (kakao, kofje, kofje drank, sterke tee, sûkelade, coca-cola);
- Smoarch, sâlt, gewichtige soarten en produkten, spices;
- fleis en fisk fan fettige soarten, hurde fats, fiskje, iis;
- sûkerij, mei bûtercreme op it earste plak;
- lever, nieren, harsens;
- Spirits.
It moat fêststeld wurde dat koartlyn 200 gram fan natuerlik droege reade wyn oanrikkemandearre wurdt op 'e deistige basis brûkt wurde. As yn twifel, kontrolearje jo dokter.
Tafel sâlt yn hypertensje is hast de fijne nûmer ien. Limit 3-5 gram per dei, en mei ferwoastiging en folslein elkoar út it iten. Bezolevuyu diist kombinearje mei sûre sûpen, krûden, swierrichheden. Besykje ek te wegerjen fan gebrûk fan produkten dy't altyd ferwurke binne. Yn har, yn 't regel, in protte natrium, en it is skealik foar it lichem fan hypertensie.
Redigje it konsumpsje fan ierappels, bannen, bannen, poppen. Fan bakkerijprodukten jouwe foarkar foar swart breed, mar net mear as 200 gram deis. De basis fan in goede nutrition fan hypertensiven:
- Lenten fleis: Turkije, hûn (sûnder fet), fûl, jonge beef;
- fisk fan fegetaryske farianten (foarkar yn gekke foarm as fleis);
- tsiis en tsiis mei in lege fet ynhâld;
- Frijelpas: boekeweat, oatmeal, jirkel.
Soppen moatte mei-elkoar rekkene wurde mei it folsleine bedrach fan 'e floeibere perioade. It soe net mear as 1,2 liter wêze. Fettige fleisopoppen moatte yn it dieet net mear as twa meallen yn 'e wike wêze. Yn 'e rêst is it fegetarysk, fruit, molke, cereal sop. Gemalen - yn in rau, gekke foarm, yn 'e foarm fan finaigretten, salades klearmakke mei grienteel.
Soargje derfoar dat produkten geskikt wurde mei kalium (aprikots, droege aprikotten, bananen, ierappels). Potassium is ien fan 'e meast brûkte vitaminen en mineralen foar hypertensie. Doctors advisearje it gebrûk fan 3000 oant 4000 mg deis. Kalzium (800 mg per dei) en magnesium (300 mg per dei) binne ek tige brûkber yn hypertensie.
Ferheftich is der hypertensie, ûntwikkelen fanwege in eftergrûn fan oerwaaks. Yn dit gefal nimt diabetesnoaring spesjale betsjutting. As hypertensje oer obesity liket it krekte diät: it oanpart fan fet - 20-30%, kohohydraten (mar net maklik ferbaarlik) - 50-60%.
Yn dit gefal kontrolearret, lekker-kalorie-diessen en it fêstjen. Fetjes moatte noch yn it iten oanwêzich wêze, mar net mear as 60 gram deis. Proteins moatte yn iten ynfierd wurde yn in bedrach fan 90-100 gram. Yn dit gefal jouwe foarkar foar molkearsen dranken, molke, aaiwiten, hûske tsiis, hefdrankje, sojae. Kalorike ynhâld kin fermindere wurde troch produkten dy't Vitamin K (butter, sûker, smaak) befetsje.
De produkten fan 'e see fergrieme de iere ûntwikkeling fan atherosklerose. Seelân, krab, krimp, squid binne tige brûkber.
Limit de yntak fan fiedsels dy't dreech flatulaasje feroarsaakje: radys, radys, űnsen, knoflook, koperatisearre dranken.
Eat goed, yn lytse dielen 4-5 kear in dei. Untwikkelje in goede gewoante fan it lêst fan 'e lêste tiid 4 oeren foar't de bedtime is.