- Reade fisk - 400 gram (salmon of salmons)
- Wite wyn - 2 artikels. spoons
- Sol - 1 Pinch
- Pepper - 1 pinch
Red fisk is ryk fan essensjele nutrinten, mar fansels, elke dei is it dêr - net elk kin it leare. Dêrom, as wy sa'n fiske hawwe, wolle wy it net wolle dat it yn it proses fan it koets ferneatigje. In ienfâldige resepsje foar reade fisken yn in mikrofoave is de meast betroubere opsje :) Fisk is lekker, jo kinne feilich op in festive tafel sette. Hoe rôt de fisken yn in mikrofoave te koekjen: 1. As it nedich is, ferwetterje de fisk, snel yn lytse stikjes, en skjin, lykas gewoan, fan 'e skalen en yntallen . 2. Wy geane gaadlike gerjochten foar de mikrofoave mei bôgen, en lizze ús pakken fisk, sâlt, piper, sprekje mei spitzen om te tastejen. 3. En no nimme de wyn en gie it yn 'e bolle út' e râne, sadat de gewizen net fan waskje fan 'e fiskjes stikje. 4. Wy stjoere it nei de mikrowave ûnder it lid foar 5 minuten yn folsleine krêft. 5. Snoeide net om it te krijen, lit it in mikro-oven foar in pear minuten stânje en gean nei harens. Wy tsjinje de tafel en litte fiskjes op platen, dekorearje mei griente en lekkere leafde, of wy tsjinje tsjin elke sidefeart. Bêste fan alles wurdt dizze fisk kombinearre mei rice of potato's. En op 'e manier, as der gjin gefoel is, kin it ferfongen wurde troch sojasoas (dan moatte jo net sâltfisk), bier, marine of gewicht wetter. It wichtichste is om prestaasjes te behâlden. Bon appetit!
Tsjinsten: 3-4