Ien fan 'e fluchste fiedings is it aardbei. Ja, net folle fan in dieet lit jo mar 4 dagen oant 3 kg ferlieze. gewicht. Gewoanlik begjint dizze fatsje fuortendaliks nei it uterlik fan frisse strawberries. Foar elke dei fan 'e aardbei fiedt 4 glês aardbei (0,8 kg). Hoewol aardbei wurdt beskôge as ien fan 'e leukste beienen, de sûkergehalte (kohohydraten) yn it minimal ferlike mei oare beets (minder allinich foar branberens en seefûgels) - wêrom is dizze dieet effektyf en brûkber.
Menu aardbei (sûkelade, sûkelade, brea - limyt, alle salades allinich sâlt)
Strawberry diet menu foar de earste dei
• Moarnsiten: in glês swartwetter, in griene appel, in glês fetfrije (1%) kefir, ien Iepel huning - alle grind en miel om in salade te krijen.
• Lunch: strawberry salad - in glês swartwetter, twa frisse sommels, 50 gram gekke koppen, friske skeezere sûke fan heal in citroen, ien walnut, alle greens, in teaspoon fan grientele oalje.
• Opsjoneel snack: in glês mei stroazen mei in lyts stikje roggenbrot.
• Dinner: aardbei-slaad - 100 gram fan ierappels, in lytse sipel, in glês aardbei, 50 gram fetfriede húske, in heale glês kefir, friske squeezearde sûke fan heale katoen.
Menu diät foar 2 dagen
• Earste moarnsiten: in glês droetsje mei in lyts stikje rye brea.
• Opsjoneel twadde moarnsbrochje: in glês ierdbeie en in glês skuorre yoghurt (add sugar).
• Mispel: trije pankoeken dy't mei grate aardbeien opstutsen wurde (net addere sûker).
• Dinner: koalsalat mei stroazen - 100 gram frisse koar en in glas fan stjer, in teaspoon fan grienteel.
Strawberry menu op 'e tredde dei
• Moarnsiten: in glês swartwetter en toast (of kraak, of in lyts stikje rye brea).
• Moarnsiten: 200 gram melon, in glês swol, in heale banaan.
• Opsjoneel snack: in glês mei stroazen mei in lyts stikje roggenbrot.
• Dinner: salade - koch foar in pear: 70 gram potatoes, 70 gram karotten, 70 gram kohl; Fierder 2 oeren foardat in glas fan aardbei sliept.
It menu fan 'e aardbei op' e fjirde dei:
• Moarnsiten: in glês mei stroazen en 50 gram hurde tsiis.
• Moarnsiten: sâlte - in glês of strawberries, in lytse sipel, 100 gram gekke fisk, sâltblêden, in teaspoon fan grienteel.
• Dinner: koalsalat mei stroazen - 100 gram frisse koar en in glas fan stjer, in teaspoon fan grienteel.
Advten foar aardbei
Strawberry-itede, sûnder twifel, is ien fan 'e fluchste. Want De basis fan 'e aardbei, dy dieet is ien fan' e lekkerste diets - dit is it twadde plus fan 'e aardbei.
Neden van aardbei diät
Der binne kontraindiken foar minsken mei in oantal chronike sykten - it is needsaaklik om te kontrolearjen sawol de dokter en de nutritionist. De twadde minus fan 'e aardbei-diets yn in lyts wearde fan enerzjystoffen - it is oan te rieden op dizze dieet op' e wykeinen of yn 'e fakânsje (lykas ek op' e koartset). Untfongene repetysje fan dizze dieet is mooglik net earder as yn 2 moannen.
vse-diety.com