De besteande sûkermyth
It is it wurdich te wizen dat sokke begripen as skealike of nutteloere sûchs net bestean. In wichtige rol is hjir allinich spillend troch it bedrach fan sûkers en it volume fan ljochte kohrhydraten. It is ek needsaak omtinken te jaan oan it feit dat sukses gewoanlik foar ús lichem nedich is, om't sûnder sûker it net goed funksjonearje kin. Mar it is bekend dat de measte froulju faak heger as de foarskreaune norm fan sûkelike konsumpsje. Troch wat, yn ferskate diessen en oerlibje it haad ban.
Eigenskippen fan 'e swiete
It is wurdich omtinken te jaan oan de haadkomponinten. Bygelyks, ienfâldige kohrhydraten - fruktose, glukose en guon oare sûkers. Kearshydraten fan dizze soarte ferkeapje de smaak fan fruchten en griente, wêrtroch't se mear sûker meitsje. Der binne ek komplekere fergunningen, lykas sucrose, dat is sûker ôfkomstich út beets of roeken; Laktose, dy't sûker is yn molke. Der binne mear komplekse sûkers dy't tûzen molekulen kombinearje, bygelyks glykogen, dat is in dier-analogue en stoarm - is in fegetary-analogue.
Nei hokker type koalhydraten wurde net behannele, yn it lichem begjinne se allegear te spliljen, glukose te meitsjen en sadwaande it bloed yn. Avot foar it spuitjen fan glykogen of sterkaar nimt in bepaalde tiid, dêrom is de gliokose-ynhâld stadiger. As de sûker yn 'e organisme splitset, komt it glukoaze-nivo ynstânsje, en it liif begjint de eksplisiter te ferwurkjen, en begjint ek te feroarjen yn in foarm as fet. Sa wurdt de konklúzje oandien oer it skea fan sûker.
Oertsjûgje oer wat sein is, kin it oanpast wurde dat yn dit gefal it sûker fan ienfâldige kombinaasjes nuttich is. Mar, nei grutte hearlikheid is dit net sa. Altyd, bygelyks, stoarm hat gjin sûpe smaak. Ik krij gjin wille fan it iten.
Sa binne de produkten mei fruktose en glukose-yntema earder nuttige produkten.
Hoe kinne jo sels in bytsje swiete ferwite?
Absolpt alle dame wol harsels mei in stik tsek te pamperje of in stik tsek mei in beker fan kofje of tee. Plus, sûker is ek in goeie helper yn stressful periods, it jaan fan in gefoel fan befrediging en rêst, wylst de stimming opheft. Dus, yn lytse proportijen is it mooglik om sels te lekken te litten.
Eigenskippen fan it
Zephyr is karakterisearre as in foldwaande ryk en nuttich produkt. Jo moatte in klassike marshmallow kieze, om't it bestiet út allinich natuerlike komponinten.
Besparich brûk is syn komposysje. Zephyr wurdt op 'e grûn fan apelpuie en komplekse kohrhydrate, lykas healsoarch-splitkeatich, dat is de sûker mass. Ek oan 'e gearstalling fan marshmallows kinne oanwêzich wurde en aai wyt mei pulverearre sûker. Soks in produkt op it splitsen fan sûker freget in soad tiid, dus, marshmallows yn gemiddelde sifers kinne jo figuer net slimme.
Eigenskippen marmelad
Foar sûker is en ek al de leafde marmelade.Predpochtenenie moat krekt oan 'e frucht jûn wurde, sûnder te sprinkelen mei sûker. De ûnderdielen binne ûnder oaren gelatin, pektins, dy't benefisyf binne foar digestion, en ek apelpueres. It is it wurdich te wizen dat de wichtige yngrediïnte is fruktose by de tarieding fan frucht natuerlike marmelade. Fruktose is in normale sûker dy't reinkarnearret yn it lichem fan glukose.
Eigenskippen fan it bêd
Pastila yn syn komposysje is hiel ferlykber mei marshmallow, mar de soad fruchtmassa is oars, mei help fan it pastille en hat in ferlykbere foarm en smaak. Faak binne beieren, alle soarten fruchten wurde oan it pastille tafoege, dy't de sûkelade folslein mei in poerbêste aroma en natuerlik smaak folslein meitsje. Hoe't in dichte basis is, wurdt it foarme troch de tafoeging fan jelly en aaiwiten.
Eigenskippen Orientalske sweets
Foar nuttige produkten dy't sûker hawwe, drage de eastlike bloeien, minus de jam út 'e petalen fan roazen en halva. Wat foar oare soartgelikense sûchdieren hawwe se huning, nuten of rozen yn har komposysje, lykas alle soarten spices. Yn grutte snoeien, iteart sa'n sûte is heul swier, om't nuten en rozen in gefoel fan sêdens jaan.
Eigenskippen fan 'e huning
Skaai skeppers kinne ek ite en huning, dat in nuttige kohohydratprodukt is. Honey kin ek yntekenje, om't it maklik sûker ferfiere kin.
Frucht yoghurt
Fruitkeur is in poerbele kar foar sûkelade. It is wichtich om keuken te foarkommen, kaakjes mei sûchbedriuw, wêryn, neist sûker, in protte fet is yn behannele.
Eigenskippen fan swart chocolade
Natuerlike sûkelarje hat ferskate nuttige eigenskippen. Yn bittere sûkelade befetsje sa'n achtyft persint fan kakao. Mear skealike sûkelades binne wite en molke fan elke soarte. Allegear befetsje in grut bedrach fan fetten, griente komôf, en ek sûker fan soj.
Minsken dy't oan in dieet hingje, kinne leverje foar in droege fruit, dy't allinich in natuerlike oarsprong hawwe, wêrom is it tige brûkber. Op sokke produkten kinne rinjes, daten, droege aprikotten oanbean wurde - se befetsje in grut tal kalorissen, mar it is hast ûnmooglik om mear as gewoan te iten.
Ek fruchtbere pudding, jelly, en ek ferskate cocktails, de basis fan dat bestiet yn ûnwissige joghurt, kin ek nuttich beskôge wurde.