Foar de measte minsken is it iten in ein op himsels, dat is, se ieten allinich omdat it har genietsje jout, en net om't se goed fiele en sûn wêze moatte. Dêrom, foar sokke minsken yn iten, de wichtichste smaak, en net goed. Dit is de wichtichste reden foar it begripen fan 'e foardielen fan rau iten.
G. Shelton, in bekende nutritionist, seit dat minsken dy't foarkomme meie foarkomme bliuwe allinich om't se noch altiten libje yn har dieet: grienten, fruchten, nuten, sûken, ensfh. Allinich troch dizze produkten docht it lichem it rjocht bedekking fan nuttigens. De filosofy fan roze iten is dat troch it rûzjen fan rûge fiedings, sûnder har hurde behanneling, krije wy it maksimale bedrach fan nähr- en nourens.
De foardielen fan roze iten
Is it brûk om rûch iten te iten foar it minsklik lichem of kin it skealje? Yn in besyk om dizze fraach te beantwurdzjen, is it sizzen "dat men goed is, de oare is dea" wurdt opnij opnommen. Natuerlik is rau iten foardielich en kin minsklike sûnens restaurearje, mar it hinget allinich ôf fan 'e persoan - bisto it nedich?
Neffens statistiken binne de oanhingers fan roze iten minder faaks siik te wurden. En yn it gefal fan lytse sykten, it lichem fan sokke minsken is folle flugger te behâlden mei firussen en ynfeksjes. En onkologyske en hertkrêft yn 't algemien binne seldsum foar "rûze iten".
Diagnosefaser, dy't fûn wurdt yn roze fiedsel, helpt om healwurken en ferbeurt te heljen. Minsken dy't liede fan nier en hûdkriminaliteit, rheumatisme kinne de foardielen fan rûge soart evaluearje, om't sa'n fieding normale wetterferkeapers is. Dit rediget de bedrach fan sâlt te brûken, en dit, op 'e nij, wurdt oanrikkemandearre foar hypertensie.
Dates en nuts befetsje in grut tal kaloriearjen, mar gebrûk fan 5-6 stikjes allinich yn ien fan 'e mjitten, kinne jo it gefoel fan sattigens foar ferskate oeren hâlde. Yn dit gefal sil it lichem de needsaaklike oantal enerzjy krije.
Rût iten hat in geunstige ynfloed op 'e tastân fan tosken en toetsen, merkteart it risiko fan ûntwikkeling mûnlingskrêften. Dêrnjonken kin it in persoan bewarje fan sa'n ûngewoan probleem as in geur fan 'e mûle.
De skea fan roze iten
Rût iten is skealik as jo rau fiede sûnder tinke. Om jo lichem net sa slim te neidielen, moatte jo in pear regels witte. Bygelyks, in soad "rûze iten" kieze bannen as it wichtichste itenprodukt. Sy wurde lykwols allinich wol oanwêzich, om't se in protte entrinnende substanzen befetsje dy't fiksje yn 'e mage kinne foarmje, de ûntbining en útkearing dêr't it lichem te folle enerzjy út te bringen moat.
Moargen binne in poerbêste boarne fan vitamine A, mar de glêzen dy't yn har befettet, blokket har assimilaasje. Om dizze vitamine te assimilearjen, moatst fet, en it is better om iteare kroazels te iten. Sorrel, spinat en roorbarber yn har komposysje befetsje in protte soerstof, dy't ynteressearret mei de oplossing fan kalcium en sels befoarderet syn penetraasje yn it lichem. Dêrom, foardat dizze planten gebrûk makket, wurdt it minst oanbean om se mei siedende wetter te behanneljen.
De tsjinstelling foar rau iten kin wêze fan 'e oanwêzichheid fan in persoanlike allergie oan bepaalde soarten protivels, dy't neutralisearre wurdt yn it koetsjen. Ek dizze manier fan iten is net oan te rieden foar âldere en jonge bern.
In protte dokters binne net konsintrearje oer it skeakeljen nei folsleine roze iten. Se advisearje it hâlden fan 'e ferhâlding fan rûge fiedings om 60 en 40 persint te koofen. Dit is dus it feit dat jo net rôpe produkten kinne lykas ierdappels, fisk, fleis en in protte oaren hawwe.One, ynwenners fan grutte stêden hawwe hast gjin gelegenheid om de fereaske bedrach fan ferskate roarprodukten te ferneatigjen, en dyjingen dy't op 'e merke beskikber binne, meastentiids kinne jo oanbean oan de kondysje fan focht.
Dairyprodukten ûndergean in pasteurisaasjeproses, en faak befetsje konservativen. Roeie molke kin allinich út it doarp krije, om't allinich yn 't alle alle brûkte stoffen opslein binne.
Nuten en droege fruchten wurde makke yn spesjale droege kamers, dy't, fansels, de natuerlike bedrach fan aktive substansjes yn har ferminderet. En nuten kinne oer it generaal bried wurde.
Rocht itenprodukten
Hokker fiedingen kinne brûkt wurde foar roazebodraten? Earst, produkten fan griente oarsprong. Dizze binne ûnder oaren griente en fruchten, sesam, peanuts, mais, griene ierappels en beans, moppensamen, keunstmjittige gers, flachseftige, aprikote kernels, beien, krûden en edible krûden, dy't reich binne yn ús natuer. Guon "rûze iten" omfetsje yn har periodyk net-hefbakke brea út folsleine koarntsjes.
Spesjaal omtinken wurdt ek betelle foar de kar fan dranken. Sa kinne jo mineralisearje en suver ûnbrutsen wetter, fruchtdranken en sakken fan frisse beieren. It is mooglik en sels nuttich om sa'n natuerlik produkt te hawwen, makke troch de natuer sels, lykas huning.
As jo jo dieet feroarsake en folslein wikselje nei rau fyts, elkenien moat elk beslute oer har eigen. It beslút moat beskôge wurde, en it nivo fan jo sûnens is sober. Faak wurdt in negative hâlding foar dizze type soarte fieding op 'e foarbyld fan' e ûnderfining fan minsken dy't ferwachte hawwe om har sûnens te beoardieljen en djipper besluten om "rôt iten" te wurden. As gefolch dêrtroch soene iten allinich fergriemden fan sykte, wêrmei't de faasje, yn har wurden, it konsumpsje fan allinich rûge fiedings is. Sokke minsken ferbrekken geroften oer de gefaaringen fan rau fied.
As jo beslute om te wikseljen op rauke dieet en dêrfoar, yn betingsten fan jo sûnens, binne der gjin kontrôningen, dogge it stadichoan. Om te begjinnen, jouwe alkohol, swarte tee en kofje. Dêrnei ferminderje de konsumpsje fan miel en saffers, semi-fertroude produkten en konsintraasjes. En as jo dizze fiedingen fan jo diät folslein útslute, sille jo wis fan in krêft fan krêft en sûnens fiele.