Oant hjoed, alle wierskynlikens is alle twadde persoan bewust fan 'e foardielen fan polyunsaturated fatty acids omega-3 foar minsklike sûnens. Litte wy nei sjen wat omega-3 is en wat se "ite" mei.
Omega-3 - polyunsaturated fatty acids (PUFAs) binne bekend wurden as fiktive substansjes foar gewoane groei en ûntwikkeling, mar in wichtich begryp fan har enoarm rol yn 'e libbensaktiviteit fan it lichem is yn de lêste jierren sterk tanommen. Hokker feroarsake dy ferhege omtinken foar omega-3? Yn it begjin fan 'e jierren '80, as gefolch fan ûndersyk troch dûnkerwittenskippers, waard festige dat in leechheid fan kardiovaskuläre sykte, lykas hypertensie, ischemyske hert sykte en atherosklerose yn de ynwenners fan Grienlân yn' t foarste begreide, troch in protte marinefets mei in hege ynhâld te iten PUFA omega-3.
PUFA's lykas omega-3 binne essinsjeel. Dit binne de unsynteare fatty acid's dy't it lichem net makket om te produsearjen. It is tige wichtich dat dizze soaren nedich binne foar it lichem om enerzjy net út te fiterjen as gefolch fan fysike loads, mar foar it folsleine funksjonearjen fan in soad organismen, nammentlik: kardiovaskulêr, nerveus, ymmún.
Omega-3 is ien fan 'e populêrste medisinen yn' e Feriene Steaten. Omega-3 is in kwalitatyf fisk oalje, der binne polyunsaturated fatty acids: deca-hexaenoic (DHA) en yakozapentaenovaya (EPA), wêrtroch it lichem produkt net makket, mar krêftet mei iten.
De rol omega-3 yn it dieet fan in folwoeksene
Tsjintwurdich is it persintaazje kardiovaskuläre sykte yn 'e algemiene struktuer fan alle oarsaak fan' e mortaliteit ûnder de mearderheid fan lannen yn Noard-Amearika en Europa om 50% te berikken. It is ek bekend dat it fermogen fan in moderne persoan faak út snacks bestiet, wêrby't it oanpart fan vitaminen, mineralen en libbensstofen substansjint is. Dêrtroch ûntfynt it lichem minder fan it materiaal dat nedich is foar syn normale funksjonearjen.
In soad wittenskiplike stúdzjes hawwe toandele dat omega-3 in positive rol spilet yn it kardiovaskulêre systeem. De tarieding fan omega-3 is effektyf as in auxiliary therapy fan hypertensie, trombosus, immuunferskilligens, bronchial-asthma, hûdkriken. Omega-3 is aktyf belutsen by cholesterol en fetter metabolism, helpet de muorren fan bloedfetten fersterkje, hat in antioxidant effekt. Admisseling nei it lichem fan omega-3 draacht by oan de gewoane aktiviteit fan it nervensysteem, dat is it harsens, in flugge transformaasje fan 'e nervende ympulsen, en, dêrom, befoarderet goede memorisaasje.
Omega-3 promovearret in bettere absorption fan magnesium en kalsy, fergruttet de viskositeit fan it bloed, hat in beskerme eigenskippen, stimulearret ymmuniteit.
De rol omega-3 yn it dieet fan bern
PUFA's fan omega-3 binne tige needsaaklik foar de gewoane ûntwikkeling fan in groeiende organisme, begjin mei de froastste ûntjouwing fan yntrauterine. Omega-3 hat it eigendom fan 'e placental barrier, dy't in folsleine ûntwikkeling fan it sintrale nervosysteem yn' e fetus biedt.
En yn it ferline joeche in protte âlders har jongen fiskje oalje, sadat der gjin ritsjes wie. Se hawwe gewoan begon te praten oer de wichtichste foardiel fan fiskele oalje troch it ûnderhâld fan de omega-3. Tink oan it feit dat it bern alle organen en systemen tige folle ûntwikkelet, fisk oal spilet in heule rol yn 'e die.
Sa is de wichtichste foardiel 3, de wichtichste komponint fan 'e fisk oaljekomponint, yn it dieet fan bern is om de goede ûntwikkeling fan it waarm te garandearjen, stimulearje yntellektuele ûntwikkeling en ferbettering fan' e ûnthâld.
Oant no ta is in faak fenomeen fan ûntwikkelingssteldingen in manifestaasje yn bern fan definysje fan omtinken en hyperaktiviteitskrêft (ADHD). Dus, tank oan omega-3, is it mooglik om de hurdens fan dit syndroom yn bern te ferleegjen.
Wat is it ferskil tusken de tariedingen fan omega-3 en fiskje ?
Fiskebeif binne allegear fet-lûbele substanzen dy't opnimme yn 'e leef fan fisk. Omega-3 wurdt troch alle regels fan it fetfet fan fisk, út 'e fetten fan' e lea, útgien. dit medisinen mei ferhege konsekwinsje fan omega-3.
Hokker fabrikant moat ik fertrouwe ?
De merk foar biologyske aktive oanfollingen is sa grut dat it is net maklik te besluten wat de produktor foarkar hat om te kiezen. It gebrûklike apteekfisk oalje is in goedkeap en betelber produkt, mar tagelyk is de kwaliteit op dizze priis altyd mistrouwich. Fierder is yn it fiskje oalje it oanpart fan omega-3 in minne kwaliteit om in therapeutyske profit te krijen. Grutte konsumpsje fan fiskje kin liede ta kinetokseksikaasje, benammen om't de ynhâld fan vitaminen A en D. Kwaliteare omega-3 kin net goedkeap wêze mei tagelyk, wylst it kopke in djoere drug is, is der gjin garânsje dat jo in kwalitatyf kocht hawwe. Foar it oankeapjen kinne jo net wis wêze fan 'e "ûnderfining" fan' e fabrikant op 'e merk te finen. It is wichtich om te witten yn hokker lân it bedriuw is registrearre en it is needsaak om te finen hokker nivo fan kwaliteitsbehear is útfierd. It is wichtich om te witten dat de GMP-kwaliteitskontrôle in heech nivo fan beoardieling fan produksparameter en produktualiteit is.
Sa is de oanwêzigens fan mega-3 yn it dieet fan sawol bern as folwoeksenen tige wichtich foar behâld en behâld fan sûnens. Swierige froulju moatte ek net ferjitte oer de foardielen fan PUFA yn 'e dieet, tagelyk is it wurdich om te witten dat 2-3 wiken foar't de berte kinst omega-3 net ite, om't it it eigendom fan it bloed hat, dat net winsklik is by it bebod. Dat is, alles yn it libben needsaaklik in maatregel en in goede oanpak. Wês sûn en ferantwurdlikens foar wat jo ite!