Neffens it Nasjonaal Ynstitút foar Strategyske Undersyndesjes is in tredde fan 'e befolking fan' e lannen no op iten. Mar de krisis yn 'e broek - gjin gelegenheid om jo sûnens nei de krisis te bringen, dy't direkte ôfhinklik fan nutrition!
In minne nutzen en nutraten hawwe in ferskaat oan syktes - uterine, fersmoarging en oare lichemsystemen. En dan, de gewoane, betelbere produkten - it measte dat gjin nuttich en geskikt is foar in sûn diet. Jo kinne ienfâldich bewarje troch jo nuttige programma fan 'e rationale fiedings te meitsjen. By dat dwaan, moatte jo derfoar soargje dat ferskate faktoaren beskôgje.
As jo moarnsmiel koekje, tink de porridge - dit is de meast brûkte start nei de dei. Gewoanlik oatmeal koekje mei in risseleapel, in pear droege fruchten of in spoonful of jam. En it sil gjin slimmer wêze, mar better en smoarger dan de al teegeare duree cerealen mei ferskate fruit tafoegings fan 'e supermerk. Mei help fan oatmeal jouwe jo it lichem hast gau mei de needsaaklike vitaminen en mineralen, wylst de prinsipes fan sûnensnoaring behâlde.
Yn rational nutrition moat needsaaklik betelbere fruchten wêze, pearen, apples, orangen, banen. It is net wurdich te bewarjen op dit. Lit it 1 fruit wêze fan 'e dei, mar om vitaminen en mineralen te krijen moat jo famylje regelmjittich wêze. In oar boarne - in boarne fan rationale fiedings - in set fan ienfâldige griente. Carrots, bisten, ûnnes, koar binne altyd te keap, en griene bannen, sûkiny en spinach kinne kocht wurde ferkocht, en it sil noch altyd in sûne diet wêze.
Griente en fruchten binne ryk yn antioxidanten, se kinne maklik fertsjinne wurde en kinne as basis foar folle brûkbere en lekkere skippen servearje. Se sille allegear in protte wetter befetsje, in diuretyske effekt hawwe en toskine ferwiderje.
Milje produkten (as jo en jo famylje har goed tolerearje) is ek in nedige ding. Kies goedkope (en natuerlik) Domestic melk yn sêfte tasjes. Ferjit net dat in soad marken de priis justje foar kleurde ferpakking. En dêrnei wurdt "lange spieljende" molke (mei in lange hyltyd) gewoan restaurearre út droech molkepulver.
Dus, as de eigner fan it hûs troch de plakken fan winkels te sjen sjocht, wurdt it dúdlik: hûsbasis rationale soarch kin organisearre wurde om jild te besparjen en de sûnens te profitearjen en, fansels, de figuer!