En hja frije har yn har hert. Har favoriete glêde curves fertsjinne yn oarder, har waistline ferlern syn dúdlike grinzen, en har skuon. En op 'e hippen better sil stilhâlde. "Hoe fluch it gewicht te ferliezen en ferlies fan cellulite?" - Knocks yn 'e kop fan in single fraach. No, litte wy de measte "beskeadige" ferzjes fan dizze hurdige striid foar in oantreklike uterlik beskôgje.
Dus, de gelearde frouljus bestelle kaartsjes nei de see, fuortgean - yn in wike, en jo binne net yn foarm. Hoe gau gau gewicht te ferliezen, wylst net sûnder sûnens skea wurdt? Earst moatte jo sels foar de boarst nimme en it goed skodzje: de tiid is koart, wy hawwe it rjocht om net te fjochtsjen. Dêrom stypje wy ús aksjes krekt kontrolearje, sûnder fertriet en spyt.
De ferskaat fan "beskeadige" diessen sil jo meitsje om jo keuze te meitsjen, guod troch tasteare foarkarren (ja, it is de smaak!). As jo ien fan har strang folgje - ferliest ekstra pounds, en as jo it kombinearje mei lichte fitness - brek de pen en cellulite.
Yn it hert fan dizze dieet, sa't jo al begrepen binne, is de grapfeart. Dêrom kinne de leafhawwers fan dizze eksoatyske frucht op dizze opsje fuortendaliks stopje. Hoewol nee, daliks net. Earst, tink oan: alles is goed mei jo mage? Ulcers, gastritis - jo witte allinich allinich út boeken? Dan geweldich, kinne jo gean! Mar as jo fertroud binne mei dizze ûngewoane sykte op jo eigen traumere ûnderfining, dan ferdwynt de grapefruit-jild foar jo ienris en foar alles.
Besykje it menu foar elke dei deis, ûntwurpen foar fluch gewichtsverlies.
Moandei
Foar it moarnsmiel moatte jo ien grapefruit ite of frisse frik meitsje. Just besykje gjin sûker te foegjen! Jo kinne ek sels behannelje oan 50 gram ham, allinich in stik moat net fett wêze. Hawwe in beker tee (jo kinne kofje hawwe). Fansels, ek sûnder sûker.
Foar itenjen krije nochris ien frucht en ite mei skynbere wille. Dęrnei "sip" it mei in magerige soap, it folle it alles mei in pear biskites.
Foar itenjen, om in oare grapfruit te ferneatigjen is net nedich. Stribje dyn favorite groetsje of kôge se (allinich as mais en ierappels dy't allinich skealik binne). Brea dyn favorite thee, litte de sûkerblok út 'e eagen. Drink it ûnwissens.
Tiisdei
Begjin de moarns mei in frisse salade fan 'e folgjende fruchten: grapefruit, appel en oranje. Stip dizze vitamine-boom mei thee of kofje sûnder sûker, mar mei in stik fan lemon.
It lunch op tiisdei sil makliker wêze - grapefruit en in stik fan tsiis, in lyts, gram fan reklames foar 50. En dat fet ynhâld is net mear as 30%. As jo gjin tsiis leukje, ferfange it mei 150 gram leechfettige tsiis.
Foar itenjen slappe in oare frucht, behannelje jo oan in gekke kip (nimme 200 gram), hawwe in tomato. En sjonge net mei sâttentee.
Woansdei
Moarns iten allinich dreech grapefruit of josels mei jo friske sûch. Foegje in pear hurdkoarmige aaien en in beker fan ûnwissige tee.
Foar it middeis, eat in mear frucht en in licht griente salat te meitsjen, besprekje it mei sieraad. En it miel mei tee sûnder sûker.
En it iten is it fleis, dat jo kinne koenen, of fretten op it griis. In roze sliepkeitsje moat mei mear as 150 gr. Dêrneist foegje in smaad fan greens mei citroen sûch (sawat 200 gram) en tee fol mei in spûnsmyt fan swietrige honing.
Tongersdei
Foar it moarnsmiel, ite in gripefruit of it meitsjen fan grapefruitsap. Steam in pear sûkerpoppen fan oatmeal (jo kinne muesli nimme), folje it mei rozen en molke (fet-free yogurt pas ek).
Foar it iten meitsje in smaak fan komkommers, karotten, poppen, selener en salat, seizgje mei grienteel. Jo kinne in stik brânje brouwe. Eat mei in grapefruit.
Foar itenjen op tongersdei binne jo rjocht op 250 grammet gekke kofje of fisk, in frisse tomato of in glês tomatoap. Foardat jo bêd gean, geane ien mear grapefruit.
Freed
Moarnsmiel bestiet út iennichste grappefruit, gekocht aai en in glês tomatoap.
Foar it middeis kinne jo in ierdappel in stikje bakje, kok kohlsalades (in servet - 200 gram). Yn prinsipe sil in griene salade dwaan.
In steak sil ien krystfroit wêze, kocht of fiskjen servearre wurde mei in garnier dy't fan jo favoriete griene griente is. Stipje alle tee sûnder sûker.
Sneon en snein
En foar it wykein kinne jo it menu werhelje foar ien fan 'e dagen dy't jo graach hawwe! Tink derom, as jo de oanbiedingen net opnimme, probearje net mear yn. Eat in appel of drink mineralwetter, thee - miskien sil it honger helpe!
Wannear't de dûnsers of toanielspilers in serieuze evenemint hawwe, fjouwer dagen foardat se allegeare sitte op 'e doetiidske diet om út te fieren yn foarm.
Day One
It hiele menu foar de earste dei bestiet út tomatoat en kocht rice. Tagelyk by it koekjen, sakje gjin sâlt ta rij, om't it it proses fan it sâlt te sâltsjen fan it lichem yntimt. Yn 'e rêde iten reitsje drinke sûkelijk safolle as jo hert winsket.
Day Two
Milkdei: jo moatte allinich yoghurt en húskeekje ite, en ek sûnder dat jo sels beheine. Wolle jo ite - ite op sûnens, mar allinich hûskäs en yoghurt!
Op 'e tredde dei sil jo haad "skûtel" tee wurde sûnder sûker en wat kocht sûn sûn sâlt.
Mar op 'e fjirde dei, wurde net ferrast, jo moatte ekstra rote droeg wyn drinke, it iten mei tsiis. En gjin wetter of tee!
Minus fiif kilogram yn just trije dagen!
Elke famke kin dit dieet nimme, útsein ien ding: as sy in swier is of problemen begon te meitsjen mei it gastrointestinaal trakt.
It iten foar alle trije dagen fan it dieet is ien. Foar it moarnsmiel drinke in glês katoed wetter (150 ml), dêr't foardat in lekker fan huning en in pear druppels fan citroen set. Jo moatte snel drinke. Nei 15 minuten dęrnei in beker of kofje of tee drinkje.
Foar it middeis koekje in gekke turkije en jo leafste griente - in diel moat net mear as 500 gr.
En foar itenjen is it needsaaklik om it folgjende te meitsjen: wyt wyt koar (jo moatte net mear as 200 gr.), Ite mei wetter en kieze foar 15-20 minuten. Net sâltje en net piper! De siel dy't út dizze ienfâldige manipulaasjes rjochte is, moatst tige stadich drinke, sawat heal oere.
De wichtichste komponist fan dizze dieet is griente sop. Jo kinne ek tee en kofje yn lytse mânten, frisse sûzjes, skine molke. De ideale fariant fan it drank is mineralwetter. Meat ferfongen troch fisk, net fretten, better koch. En fansels sop, sop, sop ... Tabu ien: ferjitten oer alkohol! Oars, it lijen is in ellinde.
Om Bonn sop te meitsjen, seis heule sipels, in pear frisse tomaten, koalsekop (mear), griene pelker (jo moatte twa pods), selle greens, parsielje en koekje fan it fleis.
Snied alle grienten en folje se mei wetter, lit se koofe. Nei 10 minuten kochte, sloech de gas wat te ferlytsjen - lit de sipe stadichoan ûnder it lid lizze. As griente kofje wurdt, licht sâlt of piper. Dat is alles! Dizze sop moat iten wurde as jo fiele dat jo honger binne.
Mei help fan dizze fiedings kinne jo gewicht genôch begeare, sûnder skea fan jo sûnens. Om lykwols te heljen fan cellulite moatte jo folle mear dwaan!
Earst, betelje om wat jo ite. Iten moatte minder wêze, skeakelje alle skeakels út. Besykje mear wyt koel te brûken en jo favorite leukjes te feroarjen oan likegoed lekker fruchten. Koje aardappelen mei alle fibers fan 'e siel - it perfekt glêdet de hûd! En ferjit net oer vitaminen: foaral wat oer Vitamin C! Ja, as gefolch is, as in effektiver remedy yn 'e striid tsjin' e cellulite is ... lienen!
Ek ferjit net oer it drank, dat it fetsyndeks út it lichem ôtstiet. Not necessarily limited to water: make broths and tinctures, for example, using birch leaves or buttermilk with strawberries. Drink mear - dit is de goeie manier om gau en permanint fan cellulite te heljen!
Ferjit net oer it opheljen: trije kear de wike, meitsje jo lichem goed. Gean safolle mooglik troch, mar leare in fyts en reizgjen foar lange ôfstannen.
En it lêste ding: betink dat is in spesjale kosmetika dy't helpt om te heljen fan cellulite. Spin it probleemplaten mei seespolo, dwaan massaazjes mei oaljes (gripefruit, oranje, roze, griente, anise). As se lykwols net yn 'e hân binne, dogge in gewoane massaazje, pine en pakken de skonken. In oar prachtich ark dat selulit feroarsake sil mei fear en ûntstean is in kontrast douch.
Mar it wichtichste - leafst sels, wearde sels - dan silst it winsk en sterkte hawwe om elke doel te berikken!