Wat moatte jo ite om gewicht te ferliezen?
It resort is teeming mei iten. It is tige swier om gjin "leuk" te tsjineljen. Der binne safolle dingen op it strân: heuze hûnen, suver rollen mei kondinsearre molke, soda, ensfh. Mar it is tiid om te sizzen "NEI!". Jo kinne it dwaan.
Gemeenten - dit is wat jo nedich binne! Se sille it figuer bewarje, mar wurde oan elke hoeke ferkocht. Dêrom bewarje se, se binne leech kalorie en sil de honger ferleegje. As jo yn fakânsje binne en lizze op it strân, dan is dit in poerbêste snack. Stel dan hoe't elkenien ferrast wurde sil as jo komme fan in rêst, rûn, bemend, en sels gewicht ferlern. Jim allegearre oergeunst, en it is wier.
Gean nei it strân om te sunbatjen, nimme mei jo heule kilo kûrden. Sunbathe, bêd, lês in lyts boekje en knippe mei lekker komkommers. Belje my, it is folle better as it folslein fan jo mage mei jonk iten. Benammen kokfer is 90% wetter. Dit sil it geheim wêze fan jo strjitniet.
Diät op fakânsje: dieet
Yn fakânsje frije wy it meast yn kafees en restaurants, lykas ek yn plakken fan fiskers. Meitsje in beheining. Oandels allinich frisse salades, lekkere soarten mei frucht en sûch. Sels as jo echt in hamburger of fretten potato's wolle, sizze jo sels "NEIN". Add to your dietary meat, but without cereals. De strjitniet útsletten yn it dieet alle cerealen, útsein de oatmeal.
Beach menu
Moarn. Oatmealpaas op molke, mar sûnder sûker. Add to your cereal, fruits or fruit and orange juice. Goede moarnsiten, dy't jo de enerzjy foar de hiele dei opleverje. Sinterje fan sûkel.
Yn twa oeren - it twadde moarnsiten. Jo wolle op 'e manier op' e strân "eat" opsette. Tsjinje de wichtichste fekânsje fan jo dieet-koark. Eat komkommers en genietsje fan it libben. No, nei't jo baden hawwe, sjogge jo werom yn nûmer en jo wolle dêrmei ite, dat sels sûnder te sjen is, jo hawwe iis of saneamde krûd, en sels shawarma.
Hoe kinne dit misse? Gean nei it cafe en set jo sels in leuke salade. Bygelyks, kribels mei lemonap binne ideaal foar strjitniet. Ferjit oer brea! Dineart stadichoan, dus jo kinne befêstigje, de hiele salade net ienris swallowje.
Oant jûn kinne jo allinich komkommers en leechfettige yoghurt ite. Yn 'e jûn, ear't jo nei in feestje of in ynteressearjend barren gean, moatte jo it koald fleis ite. Op de garnish - komkommers. In stoedeatmetaal sil helpe om gewicht te ferliezen by jo fakânsje.
Beach-itet by ekskurses
Nim net in protte jild mei jo op ekspedysjes, sadat jo gjin goede goedkes keapje. Drink skjin wetter of wetter mei lemon en opnij in pear komkommers. As it ûngemaklik is om komkommers yn 't iepenbier te iten, drinke it wetter. Hjir binne in pear oeren fan ûnkringbere ekskurzjes en jo binne yn 'e keamer mei foto's fan ekstasy. Genietsje fan it libben. Faaks sille jo it oantal fan 'e prachtige fan jo toeristyske groep nimme.
Dus wat dogge jo op it strân? Ferjit oer chips, bier, milkshakes, eksoatyske gerjochten. Se binne fijannen fan jo figuer. Beach-diet-fruit, wetter, sappen en komkommers. Op it strân tinke net oer iten. Jo kamen om te rêstjen en sunbathe. Wy smieten mei sunblock en noege wy yn 'e sinne.
Nei waarmte foar sa'n 20 minuten, gean yn foar aqua-aerobyen. Swimmen en oefenjen yn it wetter binne tige effektyf foar jo figuer. Dêrnei kinne jo nei de masseuse gean en in paradys plezier krije. Nei dizze prachtige besetting folgje wy op 'e sinne yn' e sinne.
De strjitnietsje is tige sêfte en jout sels alkohol fan lytse doses yn 'e jûnen by dûnsen. Jo favorite plak yn it resort moat in fitnessssintrum wêze. Nim in oere in dei en sille jo sjen dat yn 'e rêstiid jo in folslein oare man wurden wurden.
Foar in pear wiken fan fakânsje op in strjitniet, wurde jo in protte, beminde skientme. Op it wurk sil elkenien jo genietsje. Wy winskje jo in noflike ferbliuw!