Fat-lûkbere vitamin A is net yn wetter oplost. Om it oan te passen oan it lichem moat it lichem de needsaaklike fet, proteins en mineralen hawwe. Yn ús lichem is de lever en sa accumulearret Vitamin A, mar as it nedich is, mei in ûntbrekken fan dit vitamine kinne iten ite mei it fiedsel fan dizze vitamine.
De brûkte komponinten kinne ferlern gean troch langere eksposysje foar produkten yn 'e iepen loft en ûnder ferskate behannelingen: kanaal, iten. It maksimale bedrach fan vitamine dat mei dizze behanneling bewarre wurde kin 60-80% rinne.
Eigenskippen en belang fan vitamine A
De rol fan de antioxidant Vitamin A is tige breed. It kin net beskreaun wurde yn in nutshell. Al har nuttige eigenskippen moatte wy de sûnens ûnderhâlde.
It befoarderet de normalisearring fan de proteinsynsyzjes yn it lichem, promovearret de sûne sûnens. Vitamin A is brûkber foar tûken en bonken. It distribearret de fet-deposits goed en helpt om âlde sellen te aktualisearjen mei nije.
Oer syn nutens foar de eagen wisten yn âlde tiden. De doetiidske dokters en healers brûkten cooked leverje mei nachtblindens, en, lykas bekend, befettet de lever in protte antioxidant Vitamin A. Vitamine jout de normale tastân fan de eagen retina en fisuele analysers.
De normale wurkleazens fan it ymmúnsysteem, lykas de ymmuniteit fan it lichem fan ynfeksjes is net mooglik te meitsjen sûnder it antioxidant Vitamin A. It ferheget ferset fan mucosideviriden, helpt de leukozyten te wurkjen, beskermt de respiratortektroch, urogenitalsysteem, gastrointestinale trakt. Problemen mei it endokrinsjoneel system makken har ek te fielen yn it ûntbrekken fan vitamine A.
Ynfeksjes lykas kjeld of poppen binne maklik te tolerearjen yn lannen wêr't de libbensstandert heger is, mar in minne fiedingsmetaal, wêryn in acute tekoart oan Vitamin A is, kin de kursus fan dizze sykten komplisearje, dy't liede kin ta de dea fan 'e minne persoan. Sels dyjingen dy't mei AIDS befeiligje, hawwe genôch antioxidant Vitamine A yn it lichem, kinne langer libje as normale minsken troch it feit dat se Vitamin A yn iten en vitaminepresintaasjes brûke.
Us hûd nedich dit vitamine. It befoarderet de fernijing fan sellen, herstelt gewoane mûzels membranes. Sels kinne jo antioxidative analoanen fine fan Vitamin A yn anty-aging-kosmetika. Hy heulet hûdsykten, problemen mei gesicht, lichem, helpt healwinnings, wûnen. Helpt de kollagensynthese, befoarderet de fernijing fan alle lagen fan tissue. It nut by it swierwêzen helpt de mem de ûntwikkeling fan har jeb, dy't it berikt mei Vitamin A. Dy definysje kin de fetus skea - it is mooglik it gewicht fan 'e nijboarne te missen. It helpt ek yn 'e behanneling fan kanker yn ferbân mei beta-keratin en yn postoperative rekreaasje fan it lichem.
Wannear Vitamin A normaal yn it lichem ferspraat wurdt, sille har aktive komponinten helpe it hert en arterijen beskermje. Mei atherosklerose en angina helpt it om "skealik" te ferleegjen en te ferheegjen "nuttich" cholesterol.
Produkten dy't retinol befetsje (Vitamin A)
Vitamine A kin fûn wurde yn griene, read, giele iten. Bygelyks: yn griente, ferskate soarten beammen en fruchten. Mar, en de rykste boarnen dy't in grut bedrach fan dizze vitamine hawwe, binne kobin, pearels, spinach, aprikotten en woartels. Se befetsje it it meast. En neist dizze grienten en fruchten hawwe sels nuttige eigenskippen.
Mar noch de bêste boarne fan Vitamin A is fisueel oalje en leverje, en yn grutte soaden kin it fûn wurde yn bûter, aaien, molke en smaak. Bygelyks, rindfeesten, cerealen en fegetaryske vitamin A-produkten wurde bewarre bleaun yn tige lytse munten.
By iten fan ferskate soarten fan griente en fruchten dy't beta-kerotin hawwe, sille oksidative reaksjes yn it lichem komme dy't in antioxidant Vitamin A meitsje.
Mar dochs hawwe wittenskippers de bewiis oanjûn dat allinich de komponinten dy't Vitamin A mei har definysje yn it lichem brûke, kinne jo it lichem net meitsje. It is needsaak om vitaminefoarmingen te brûken fan Vitamin A. Hja hawwe it lichem net slagje, allinich meitsje foar it ferlies fan dizze vitamine.
Ynteraksje fan Vitamin A
Hoe wurket it antioxidant Vitamin A mei oare substanzen? It is bekend dat Vitamin A mei Vitamin E konsumearre wurde kin foar de bêste oplossing fan it organisme fan dy substanzen. Ek is it kompatibel mei nuttige vitaminen B en D, kalzium, sink en fosforus.
It ûntbrekken fan sink yn it lichem hat in neidielich effekt op it lichem en beta-karotin kin net yn Vitamin A konvertearje. It is ek tsjinindich om beta-karotine te kombinearjen mei alkohol, dat telt ús lever.
Vitamin A yn elk gefal kin net tegearre mei retinoids brûkt wurde - it sil skealik wêze foar it lichem, it sil skealjes en ynterne organen skealje.
Yn 'e moderne wrâld op it stuit binne in soad medisinen útfûn fan' e minske, foar it beskermjen fan it lichem en it filling it mei nuttige vitaminen. Ek in protte medisinen dy't Vitamin A hawwe, dy't it lichem helpe mei har ûntbrekken, of foar previnsje.
Mar in protte drugs binne sâturearre mei de samling fan ferskate soarten fan vitaminen, de balâns dêr't de nuttichheid fan elkoar fergruttet.
It is it wurdich om te merken dat it it bêste is om folksferheging te brûken, om it fiedsel fan 'e antioxidant Vitamin A opnij te brûken, nammentlik om foods te brûken dy't Vitamin A befetsje. It is nuttich om natuerlike iten te nimmen dan binne tablets. Allinich as nedich om pharmazeutyske komponinten te brûken, en dan neffens de oarder fan 'e dokter, sadat jo gjin lêst foar jo lichem te feroarjen.