Buckwheat
Op dy dieet kinne jo oant 10 kg opleverje. It is krekt ienfâldich, hoewol it is dreech genôch.
It dieet is ûntwurpen foar in wike. It is tastien allinich spesjaal presinte boekeweat papier te iten en te wachtsjen mei fetfriese joghurt. Kefir moat ien persint wêze. Op de dei kinne jo in soad boekjes ite en drinke oer 1 liter kefir.
Buckwheat foar in nacht mei steile siedende wetter en lit it brei, sluten de pan mei in lid. Koekje de porridge is net nedich, it sil gebrûk meitsje fan 'e moarn. Siedende wetter moat brûkt wurde foar de gewoane tarieding fan porridge: foar 1 boekeweat, twa en in heale oanfier fan wetter. As jo gau swier meitsje wolle, brûk in termofoflet. Yn in heale oere en twa oeren sil de porridge klear wêze foar gebrûk. Sâlt, sûker en seizoenen wurde ek útsluten.
De optimale tiid foar dizze dieet is 1 wike, maksimaal 10 dagen. Jo kinne mineralwetter drinke, griene tee sûnder sûker. As jo tige swier binne om sa'n regime te hâlden, kinne jo jo diät oanmeitsje 1-2 stikjes fan griene apples of in glês skjim yoghurt. Jo kinne de bak mei kefir of joghurt pleatse. Op in oare manier kieze de boekweit yn in appel.
Besykje de lêste molke 4-5 oere foardat de bedtime is. Oan it begjin fan dizze dieet is gewichtsverlies tige krêftich, oant -1 kg. per dei. En dan stadiger. It wichtichste as wannear't jo it itjinge ôfslute, gjin hege kaloriefodden oanpakke. Dan kin it resultaat fêststeld wurde.
In oar, mear sprakeferzje, ferzje fan de boekwarmdiet . Dizze dieet sil jo makliker meitsje fan 2-3 kilo fan gewicht. Fierder stypje jo bloedfetten en nervosysteem.
Foar it moarnsmiel: wy meitsje porridge as hjirboppe beskreaun. Oan 'e bolle fan boekwâld set 120 gram hûske tsiis, 120 gram yoghurt, in pear stikken fan jonge tsiis. Curd en yoghurt binne allinnich leechfet.
Foar it middeis: 100 gram gekke fiedsel fied en in salade fan friske griente en greens.
Snack: 120 gram yoghurt of 1 fruit.
Foar itenjen: in plaat fan boekweit mei griente salat. Jo kinne ketchup of sojessoos taheakje.
De tredde opsje fan it brûken fan boekwarmatmetaal is in fastendag op boekwarm. Deis ite allinich boekwitte pap. Sokke ûntlizzende dagen kinne ien kear of twa kear yn 'e wike dien wurde. Yn boekeweat pap, kinne jo in lytse huning of fekânsje oalje. Jo kinne ûnwissige te drinken of fiede kefir. Sokke ûntlassen binne goed foar it reinigen fan it lichem fan toxinen, it normearjen fan it metabolisme.
Ferjit net oer de needsaak om flüssigens te brûken yn in periodyk. Jo moatte in dei oan 2 liter wetter drinke. Wetter sil helpe fan 'e imaginêre gefoelens fan' e honger, te fetten en slagje fan jo lichem.
As, mei dizze dieet, fiele jo apathy, in ferwûning, in kopke, in lytse droege frucht oan it dieet. Se sille meitsje foar it ûntbrekken fan sûker nedich om it brain te behertigjen. Geeignet binne droechte aprikosen, pruimen, rozen. Net mear as 1 oseaapje per dei. Kieze se tige stadich, fruede elke fruit. Dit sil help wurde fan honger.
As jo beslute om it earste kear op in boekwetske diet te sitten, it is it bêste om te begjinnen mei in oplade-opsje. As nei in heftige dei op boekeweat jo net folle ûngemak fiele, kinne jo in lette jacht yn 2-3 dagen besykje. Tink derom dat in dieet net in skeakel wêze moat foar jo sûnens.
In oare dieet dat jo foar twa wiken ôfbrekke kinne oant 7-8 kilogram is in Japanske fet. It dieet wurdt ûntwikkele troch Japanske diëtisten. Produkten yn dit dieet wurde keazen op sa'n manier om normale metabolike prosessen yn it lichem te normalisearjen en te ferminderjen. Mei strikte oanhing fan it dieet, kinne jo de tarieding fan metabolike prosessen fergrutsje en it bewarje foar ferskate jierren. Jo moatte diät foar 13 dagen. Ien allinich produkten fan 'e list. Definitearje mûleprodukten, sûker, alkohol en sâlt.
Dei ien:
Foar it moarnsiten: swarte kofje.
Foar it middeis: 2 gekkee aaien, tomatoat of tomato, koartsalade mei grienteel.
Foar itenjen: itselde salad as foar lunch plus leane fisk.
Dei twa:
Foar it moarnsmiel: foegje in lytse cracker oan in beker fan kofje.
Foar itenjen: wer in koartsalade, sâlte mei bûter en magerfisk.
Foar itenjen: in glês joghurt en 200 gram beefd.
Trije dagen:
Foar it moarnsiten: inkele kofje
Foar it middeis: rau egg en rissige woartels, sâlt mei fiedingsoal
Foar itenjen: mandangerinen of lytse eipjes, 3-4 stikken.
Dei fjouwer:
Foar it moarnsiten: wer in kopke kofje.
Foar it middeis: fruchten en spiisde yn griente oalje parsnipwurden (kin ferfongen wurde troch parsleywurzel).
Foar it iten: appels of tangerinen.
Dei fiif:
Foar it moarnsbrochje: roasterde roze koerden, sâlt mei sieraaksap.
Foar it middeis: fisk bocht of fris, tomatoat.
Foar it iten: appels.
Day Six:
Foar it moarnsiten: in beker fan kofje.
Foar it middeis: in salat fan woartels en koar mei gekke kok.
Foar itenjen: twa koalige aaien en roazidige woartels mei bûter.
Day Seven:
Foar it moarnsiten: griene thee
Foar it middeis koelje 200 gram boeie plus fruchten
Foar itenjen: ien fan 'e foargeande dinners, útsein de tredde.
Dan begjint it fatsje fan 'e earste dei wer en begjint op' e seisde.
Nutritionisten befestigje dat sa'n dite rapper helpt om bepaalde pûnen te ferliezen. Sûnt it is leech kalorie en tagelyk koudkohydride. Mar alle kobohydraten dy't wy nedich binne binne yn it griente en fruchten fan dit dieet.
De Japanske fatsocht hat populaasje wûn troch syn optimiteit: in koarte perioade fan it dieet (13 dagen), iten foar in iten hat net in protte kosten nedich, en it wichtichste, in flugge resultaat.
As mei elkoar, om út dizze diät te kommen, moat giele wêze. Nim jo net op rollen en pasta. Bliuw yn it deistige jild yn 'e Japanske jiertelling oanpart fan kohdhydraten en protten. Eat stadich en grif eat iten. Dit sil jo helpe om de resultaten te bewarjen troch de dieet langere tiid. Hjir binne se, diens en gewichtsverlies: boekwarmat, Japanske fet.