Menu fan boekeweastdiet
Soks in diät is ûntwurpen foar ien wike, wêrnei't jo in punt foar minstens ien moanne meitsje moatte.
Buckwheat koekje as folgjend: 2, 5 beekjes fan siedende wetter pour 1 beker fan wekker en leave foar de nacht. Moarns, as it wetter leit, moat it draaie. Buckwheat is net nedich. De ûntsteane papje wurdt iten sûnder de tafel en sulveren. Yn koest kinne jo 1% kefir tafoegje, mar tink derom dat per dei de bedrach fan jogurt 1 liter net mear is. Wetter - in ienfâldige of net-karbôleare mineral kin dronken wurde yn ûnbidige mominten. Dêrneist is it mooglik, hoewol net winsklik, op 'e dei om in lytse frucht of fegetaryske yoghurt te iten. Behannelje fan it iten, as yn 4-6 oere jo sliepe. Mei in sterke winsk om te iten, ien oere foar it foarstelde sliep kinne jo in glês kefir drinkje.
Pros fan it dieet
Buckwheat wurdt beskôge as de meast brûkte rekke fan alles. De kompasysje fan boekweit befettet izer (ûngefear 60 mg), B-vitamine, kalsy (ûngefear 70 mg), ascorbinsäure, en in substân dy't de wanden fan bloedfetten fersterkje kinne. Yn boekhut befettet in soad fibers, dy't, op har plak, in gefoel fan sêding jouwe.
As jo buckwheat fergelykje mei oare granen, dan is it de leechste kalorie.
Nedeniden fan it dieet
As wy útfiere, hoewol it boekwarm en lege kalorieel jout hy fluch in fiel fan sêding, sadat it faak keazen wurdt troch minsken dy't fatsoen en oerwicht binne, faak begelaat troch sykten fan it gastrointestinale traktaat (lykas gastrike, gastritis, duodenal ulcer). En yn 'e oanwêzigens fan dizze sykte wurdt boekwaarmte fersmiten. Dêrom is de minus fan boekwitte groatsen dat net alle minsken wurde yn 'e folsleine boekhichte sjen litten.
As jo allinnich boekwitte papje (en, mear as yn rûge foarm) ite en drinke mei 1% kefir, dan kinne der wizigingen wêze yn it gastrointestinaal traktaat. It earste ding dat in feroaring ûndergie sil is de gastrike mucosa. Gastritis kin begjinne te ûntwikkeljen, en sels degenen dy't hielendal sûn geskikt binne, en mei de oanwêzigens fan gastritis, ferwiderje in fergrizing. Dit is bedoeld foar it feit dat Kefir in protte asidens befettet, wêrtroch't de ynhâld fan 'e mage oan in mear sûgerige side feroaret, dy't op it eachmet alle fiedings yn' e mage oksidet. Dêrneist kin dit alles ûntstean yn 'e mage, en dan sil it darm beprate wurde yn dit proses.
Sûnt it boekwarmatmetaal is in monoedier, moatte jo witte dat it lichem net hielendal spoar eleminten en nuttige substans kriget en har ûntbrekken serieus it lichem ynbrekt. Bygelyks yn boekeweat groats allinich proefprinten fan oriïntureurs binne yn behannele, wylst it lichem dierprobine moat krije, en se binne praktysk absint by boekwarm. In protein fan dierde komôf komt yn 'e struktuer fan tissues en alle organen, en ek dielt it folslein yn it libben fan it organisme, en soarget foar in normale bestean. En no yntinke wat it barre sil mei it lichem, dat yn 'e boekwarmat die eau fan dier ôfkomst!
Proteins fan fegetarysk komôf, dy't yn boekeweat steane, befetsje gjin substansje dy't de prozessen fan eau-assimilaasje slûpt. Dêrom sil it better wêze as yn in skûtel dęr't beide fegetarytprotein en dierprotein wurde. Dêrom sil papier, kocht op molke, nuttich wêze as papier kocht op wetter, om't de protten yn molke bydrage oan har assimilaasje.
Mei boekwarmatdier kohohydraten wurde útsletten, en tawiisde twa applen binne net in folsleine boarne fan kohdhydraten, dat betsjut dat it lichem gjin glukose kriget, wat negatyf beynfloedet oan it wurk fan it sintrale nervosysteem. Elkenien wit dat harsensellen allinich ien boarne fan soarte nut binne - glukose. Sa'n honger beslacht adversueel it algemiene wolwêzen fan in persoan, op syn wittenskip fan it libben, op syn optreden, op syn relaasje mei minsken om him hinne. Ek sokke houlik makket in persoan dy't foarkomt oan striid, in persoan wurdt flugger, en guon wurde sels drukt.
As presiisearret troch de boekwetske diet, moatst alles alles sûnder sâltje, mar dit is net de bêste opsje, om't it lichem gjin spoaren eleminten krije en dus besiket elke manier om dizze spoaren eleminten te krijen fan wat, en it metabolisme opnij feroarje. Dêrom lit it iten moderearre sâlt wurde.
Moat ik de boekwarmdier folgje?
Om dizze fraach te beantwurdzjen, moatte alle "pluses" en "minus" gewichtje. Om foardiel te meitsjen kinne jo bepaalde boekeweat kofke mei molke (konsumearre foar lunch) yn jo deistige diät, mar meitsje gjin bakwitte sâlt it iennichste en basisfeest.
As jo fitnessklassen besykje, kinne jo boekwheat hawwe foar 1, 5 oere foar de besite.
Benefisken fan boekeweat sil mear wêze as jo it yn 'e moarn brûke foar wurk, trening, stúdzje, ynstee fan' e deistige iten allinich buckwheat foar 10 dagen!