Wat is Vitamin E
Foar it earst is dizze vitamine, dy't ta toskopherole heart, fûn yn oalje fan sproeide weizen kears. De earste wittenskipper, dy't begon de nuttige eigenskippen fan Vitamin E te ûndersiikjen, wie Wilfred Shutey. Eartiids waard it leauwe dat dizze vitamine skealik is, om't it vitaminen C en D ferneatigje kinne. De ferkearde oertsjûging waard lykwols oan Shuthe ferneamd en koe beprateare dat vitamine E allinich anorganysk izer is, en yn kontakt mei dierfetske - it is troch himsels ferneatige.
Undersyk V. Shute hat oantoand dat Vitamine E de jeugd langer duorret en in foardielich effekt hat op it kardiovaskulêre systeem. De wittenskipper persoanlik slagge om de kondysje fan guon minsken te ferbetterjen dy't hertproblemen hiene. Ek dit vitamine is nuttich yn sykten fan 'e hûd, nieren, bloeddruk. Vitamin E hat net allinich in therapeutyske effekt, mar is ek effektyf foar estetyske doelen, bygelyks it helpt om de hûd te ferjitten, pigmentflekken te fergrutsjen, healjen en wûnen te ferjitten.
Sawol, vitamine E foar it minsklik lichem is hiel brûkber, it hat in tal contraindications. Bygelyks foar minsken dy't hege bloeddruk hawwe en leare fan rheumatyske hertkrêft, wurdt it tafalligens fan dizze vitamin skealik. Dêrom is it ekstreem net oan te rieden om Vitamin E te brûken sûnder earst in dokter te advisearjen.
Ien fan 'e wichtigste omstannichheden wêrby't it gebrûk fan Vitamin E it meast brûkber is, is de regeljouwing fan har yntree. De kurative effekt fan it vitamine op it lichem is net fuortendaliks, mar fersteurt stadichoan. Bygelyks om jeugdsoarch te behâlden, moat Vitamin E altyd yn jo dieet oanwêzich wêze en jo moatte nea ôflitte, dat is net mooglik foar minsken dy't ta de groep hearre dy't ûnder kontindiken falt by it brûken fan in vitamine. As it heulendal E foarskreaun is foar de behanneling fan in bepaalde sykte, dan moat it yn strikte berekkene dosinten nommen wurde, en de algemiene kursus moat op syn minst seis wiken duorje.
Hoe brûkber is Vitamin E
In protte minsken witte oer de foardielen fan Vitamin E, mar wat hat it krekt op it lichem? It docht bliken dat dit effekt op it selskipnivo komt, wat in bydrage leveret oan de fersterking fan bloedfetten, de ferdieling fan bloedsellen, dy't helpt om jeugd en sels it libben te lang te heljen.
It feit is dat ús bloed wyt en read bloedsellen is. Foar in soad redenen, bygelyks, it effekt fan soerstof en sinne-ljocht, sille de reade keallen swakke en begjinne te ferminderjen. Dêrom binne lju dy't de sinne opnimme, op in ekstra risiko fan foardielingen, omdat de muorren fan bloedsellen ferwurke wurde. De funksjonaliteit fan 'e sellen wurdt ferlege, wat yn' e steat fan it lichem reflektearre wurdt. Mei tank oan Vitamin E kinne sellen restaurearre wurde, dy't in soad sykten foarkomme, lykas maligne tumors, om't de kapasiteits fan sellen tsjin 'e negative effekten fan in agressyf miljeu op it lichem begeare kinne foarkomt dat it kanker komst.
De iten dy't it meast vitamin E befetsje
Dit vitamine is fûn yn in grut tal produkten yn 'e natuerlike omjouwing, it wurdt keunstmjittich oan medisinen en kosmetika tafoege. Om de needsaaklike mannichte fan Vitamin E te krijen, moatte jo it meast passende jild kieze.
Vitamine E is fan rein fegetarysk komôf. It grutste bedrach is te finen yn frisse ûnreplik guozzen en griente. As waarmte behannele fan produkten mei stoom of kâld, by har suvering, is de measte brûkte vitamine ferlern.
In bepaalde oantal vitamine is ynfierd yn hast alle produkten dy't wy elke dei ite - potatoes, komkommers, radys en moeras. De kwantiteit is lykwols lyts, dus, mei allinich dizze produkten, kinne wy de tydlike easken net fereare foar vitamine E. Mear vitamine is yndield yn spinach en broccoli kabbel.
In protte grutte vitamine is fûn yn sâltgatten, mar mei waarmteferbining is de measte fan it ferlern. Dêrom sprieken allinnich mar ûnfeilige sâlt, bygelyks, weizen, en kroan wurde echt nuttich beskôge.
Guon bedraggen fan vitamine E wurdt fûn yn fegetaryske oaljes. Mar se moatte net misbrûkt wurde. Fatige sûden kinne it fermogen fan dit lichem ferheegje foar dizze vitamine, sadat in heulende konsumpsje fan fegetearjende oaljes in ekstra vitamin E ûntstean. Soy en koarnoalen binne it meast brûkber, wêrby't it meast benefysk Vitamin E ek behannele wurdt nei behanneling.