Kefir mei kikkert: in sûne diet
Op it griene-kefir-diat, it wolwêzen nea fergruttet, en honger jo net folgje, nettsjinsteande de lege kalorie-ynhâld fan iten. En al om't yn 'e gearstalling fan it ferment foar Kefir der in protte B-vitaminen binne dy't it nervous systeem berikke en metabolike prosessen regelje.
In geweldige foardiel fan kefir is it reinigjen fan de digestive trakt fan slaak en iten fan toskinen út it lichem. Ek wûnderlik suvelprodukt fiert droege hûd, konstante minderheid, ensessy en sels bliuwende gammen. Mar tink derom: de misbrûk fan kefir liedt ta ûntbining fan 'e mage.
Wichtich! Koe gjin kefir drinkje 1% langer as 2-3 dagen, sadat gjin siedpunt en stomke-ulcers te provozearjen. Foar diaken fan 3 dagen keapje kefir mei in fet ynhâld fan 2% of 2,5%, en foarkar biokefir mei live baktearje. De fettynhâld fan it produkt is sa lyts dat it net de dei deistige norm is, sadat gewichtsferwidering jo net bedrige.
Gurken is goed by ferbeurt. As jo in probleem hawwe mei de hûd, sil it dieet it probleem gau oplosse.
Kontraindikaasjes foar kokumber-kefir-diat
Nettsjinsteande de foardielen hat de jacht op yoghurt en kikkert in oantal kontrasyndiken, dy't sterk oanbean wurde te besjen:
- Cystitis, glomerulonefritis en oare nierkrêften yn 'e chronike kursus of op it poadium fan fergrizing;
- Choleale en urolithiasis;
- Sand yn 'e blaas;
- Lege bloeddruk;
- Gastritis mei heile soide, stomach en yntestinelegers;
- Colitis;
- Serieuze hertkrêftingen (fermindering fan fjouwerkant / heulendekker, lêst fan herte oanfal, myokarditis, ischemy, heftige arrhythmia, ensfh.);
- Schwangere en boarstfeartperioade;
- Menstruation.
Goeie kafee-kucumber diät foar 7 dagen
Om gewicht te fergjen op komkommers en kefir oant 4 kg, ite dan de dei 1 kilogram fan griene komkommers (better fjild as gewoane) en drink 1-1 1-1 lit kefir 2-2,5%. En foar it middeis koagje 100 gram magerfisk - hake of pollock.
It leven fan iten is ferdield yn 4-6 receptions, mar foar de jûn kocht in minimum part. Besykje drinke regime - 1,5 liter fluid per dei. Drink net allinich filtrearre wetter, mar ek griene tee, in herberlike dekking sûnder sûker. Om it harsen te aktivearjen en sliepen yn 'e moarn te uterjen, ate 1 tsp. huning, mar net mear!
Menu foar 1 dei
Foar in wike binne jo sa brûkt foar komkommers en kefir dy't harren oanbelanget sille misledigje. Dêrom is it fan belang om it fiedsel te fersprieden troch te tafoegjen oan de komkommers jo favorite greens: dill, pearels, sellerij, sûkelade of in dûkende gemaking fan 'Italiaanske krûden'.
- Moarnsiten: kokersalat mei krûden, swarte pfeffer en citrusap. To tankje 1 tsp. Olive olie (kin net ferfongen wurde troch sunflower oil!). In glês yoghurt mei 1 tsp. huning;
- Lunch: 2 komkommers sûnder sâlt + 200 ml kefir;
- Lunch: salat fan komkommers mei dill en pearels, gekocht mei yoghurt. In lyts stikje sâlt is tastien foar de smaak. Reminds okroshka;
- Snack: ien gurbe;
- Dinner: cucumber salad mei oliveelje + in glês kefir;
- Nachts: 200 ml kefir.
Oan 'e dyk krijt ek kefir mei dill foar gewichtsverlies in nije smaak foar it dieet. Om dit te dwaan, skodzje de dill yn in glês jogurt en ming goed. Jo kinne sâl taheakje. Unuslik, mar tige lekker.
Deaden dagen op kefir en komkommers
Wannear't se hartlik fan 'e sûchgeneigen hiene of wurde troch Mama's pastún besocht, de oare deis silst stjerre, as jo net wolle dat jo parsje mei fet falle wurde. Kefir en komkommers, lykas altyd, rinne nei de rêding. Soks in menu foar it fuortlûken fan smakelich en effektyf, neist it sil in goeie test wêze foar de kefir-kucumber-diat foar aging.
Essens: ate 1.5 kg kokumber en 1,5 liter fan 2% kefir sûnder sâlt, siedingen en fiedingsoal. Om in dei in dei te ferdôgje 7 kearen alle 2 oeren. Nei in dei fan ûntlizzing, ite mei fetachtige molke mei in hânfol rozen.
Wês opsichtich! De deistige kalorieel wearde fan dit iten is ûngefear 700 kcal, sadat de ûntfange dagen net faker as 1 kear yn 7-10 dagen organisearje.
Kefir-cucumber cocktails: reviews en metoaden fan tarieding
Recipe foar smoothies
Smoothies fan joghurt en kikkert kinne dronken wurde en mei in fied foar 5 dagen, en yn 'e fêstdei. De strakste en ienfâldige jild, dy't 1-2 kilo per dag duorret mei subtile gewicht fan 10 kg.
Fjoertuorklikjes (2 stikken) sûkerje op in grutte rôt. Folje de massa mei 1.5 liter kefir 1.5% fet, ropje en drinke it resultaatde cocktail yn 'e dei. Jou elke dei in frisse drank, as live bifidobaktearjes snel stjerre.
Foar in bettere smaak, add dill, parsley en grûn swarte piper oan it kefir-cucumber-gemak. Mei in ekstra gewicht fan 1-2 kg en aktive oplieding yn in cocktailje, sprekje 2-3 tsp. grientefibre út 'e siedden fan molke stjelp of flach. De fiedingsfergunning is ferkocht yn supermerken en apotheken.
De effektiviteit fan kefir en kikkert foar gewichtsverlies wurdt kontrolearre troch hûnderten froulju. Dit is de bêste manier foar in needsaaklik gewichtferlies mei minimaler skea oan it lichem. Nei in dieet, hâld dermei genietsjen dat kilo net weromkomme.
Menuetje foar fluggewicht loslitte hjir .