Foar starters litte we sjogge, wêrom is it sa dreech foar ús om yn te gean nei wurkjen nei de fakânsjes? It liket derop dat jo in rêst hiene, in goed sliep, krige in belesting fan posityf enerzjy, dus moatst gean om te wurkjen mei freugde, mar nee. It ding is dat wy ús libbensmodus as sadanich feroarje. As jo op 'e wurkjende dagen probearje om foar te ligen, geane jo op in bepaalde manier, dan bringe de fakânsjes in folsleine disruption oan jo regime. Jo geane yn 'e nacht nei bêd ta, wekker yn' e jûn, meitsje dysels lokkich mei lekker iten en goedeien dy't jo alle dagen net ite yn jo it deistich libben. En as jo rêst hawwe op it resort, dan alles, skreau is fuort. Jo lichem is opslein om te rêstjen, om oare iten te iten, te sunbatjen, jo hert ferswijt geweldich, hy moast hielendal net nei it stjitburo werom gean nei tsjustere kliïnters en in skerpe baas. It is alles dúdlik foar jo, sizze jo. No, mei de definysje fan it probleem, binne wy foltôge, no bliuwt it te begripen hoe it bêste om it te heljen. Hoe fluch en maklik yn 'e wurkjende modus te kommen? Wy passe nei direkte oanfragen.
Dus, as jo yn waarme lannen op 'e nijjiersfeest wiene, yn' e sinne gien, mar jo moasten werom nei 'e snorreke stêd, betinke ik dat jo stimming ûnder nul is. Dus, de earste wichtige en nuttige advys. Besykje jo reis te planen op sa'n manier dat nei jo weromreis in paar mear dagen foardat jo nei it wurk gean. Dit sil jo de kâns jaan om jo yn 'e holle te akklimearjen, oanpasse oan' e operaasje modus en gean nei wurk. Stel dan dat jo allinich yesterday dûnsen hawwe op it strân ûnder bedriuwrhythmen, en hjoed sille jo al yn 'e kant sitte. In dreech foto. Dus, lit better in pear dagen om jo sintugen te kommen. By it wurk moatte jo net fuortendaliks faken foar bedriuw, en noch mear sa net dogge it thús. Rôp jo kollega's net, kontrolearje jo post. Lit it wurk by it wurk bliuwe. Dat is as jo offisjele wurkdei begjint, dan moatte jo jo e-post opnij iepenje en klanten oproppe. En oant dan - kikk. Ideal kinne jo de folgjende dwaan dwaan om't it makliker is foar jo yn jo regy te gean, besykje jo útgong te planjen om tichter oan 'e ein fan' e wike te wurkjen, op woansdei of tongersdei. Sa kin jo lichem oanpasse oan it wurkstimint. Just twa dagen en jo hawwe noch in wykein! Dêrnjonken is it nei in weromreis fan 'e fakânsje it wurd wurdich in pear dagen om thús te keapjen, nimme jo de rûle as jo freonen en freondinnen neame, om't fragen oer hoe't jo fakânsje op' e nij ferrûn is, dy jo yn 'e ôfrûne tiid ôffeest, en jo wurde it dreech oanpast oan' e operaasje modus . As jo de rôch noch hawwe moast, dan is it better om jo freon te freegjen hoe't se har fakânsje besocht hawwe, en dan goed te sizzen, fertel my dat it tiid foar jo is. Hjir is ien fan 'e kaaide tips: hoe hurd en maklik yn' e operaasje modus te gean. Dęrneist, op dy dagen as jo weromkomme út fakânsje, is it al begjint te begjinnen om nei bêd te gean en op deselde modus te krijen as jo op normale wurkdagen dwaan. Better omtinken, mar jo kinne rêstje yn 'e dei. Mar sa gau wurde jo it bestjoer ynfiere.
Sa bliuwt wy fierder út te finen hoe fluch en maklik yn 'e operaasje modus te kommen binne. It is wichtich om spesjaal omtinken te jaan foar jo dieet nei weromkomming fan fakânsje. Geweldich, yn restaurants foar iten en iten, jo hawwe jo sels in soad lekker en skealik ite, jo itensysteem feroaret drastysk fan 'e manier dy't jo meast thús hawwe. As jo weromkomme, besykje jo derfoar te soargjen dat de oergong fan it iten dat jo yn fakânsje iet hawwe oan jo normale iten glêd. Yn dizze perioade is it tige wichtich om jo lichem te harkjen, hy sil jo fertelle wat er wol. Jo kinne trochgean mei jammerdagen mei suksessen, al yn in lytsere regime, allinich trochredigje se net. Ek net nei 'e fakânsje fuortendaliks nei it gym stekke, soarget de drokke trenings om de tafoege kilograms te ferleegjen. Net allinich dat jo lichem net as sport opset is foar sport, dus jo stimming sil ûnder it sulver falle. Belje my, jo sille noch de gelegenheid krije om yn foarm te krijen, fral sûnt de simmer sil net gau komme. No wite jo noch in tip, hoe fluch en maklik nei arbeide te wurkjen yn 'e wurkjende modus.
Ek as jo gjin nije jiertalferjitters op it strân brûke, mar gewoan mar mei freonen fregen, gienen om te besykjen, jo moatte noch wol akklimatisaasje nedich wêze. Jo hoege ek tiid en inkele ynspanning om werom te kommen yn 'e wurkwize. Nei de fakânsje moatte jo jo frisse stimming hâlde, dy't yn jo fakânsje wie, mei de ienfâldige en betelbere middels. Dus, bittere sûkelade sil dy helpe (krekt net langer leanje, oars sil it figuer leare), griene tee en griene ûnnes, brúnfûgels of keapje sage tinktje, ite mear fruchten, benammen bananen. Ek om in goeie stimming en goedens te hâlden, sille jo fytsen en multivitaminen hawwe. Se sille jo fermaliteit stypje en helpe om in goeie stimming te hâlden. Net min foar it behâld fan in positive hâlding helpt tinkturen fan ginseng, lemongrass of eleutterococcus.
Dus, de ferskriklike dei is kommen, jo gean nei it wurk. Ferjit dysels mei in smakelich moarnsmiel, meitsje aromaatyske kofje, set jo favorite muzyk en hast eare om klear te meitsjen. Op it wurk op 'e earste dei, net fuortendaliks foar it hiele bedrach fan wurkje, is it bêste om it wurk diel te dielen. Op 'e earste dei, docht it net folle, de oare deis - in bytsje mear. De lading moat stadichoan ferhege wurde, oars sil jo stimming folslein fiele. Yn 'e earste wike nei de fakânsje is it net nedich om komplekse ûnderhannelings, gearkomsten, oanbiede fan it projekt te planen. It is better om it foar letter ferpleatse te kinnen. Hoe fluch en maklik yn 'e wurkwize yn' e fakânsjegong nei de fakânsjeferiening foar echte workaholics yngean. Bist net te reitsjen op 'e oerstreaming te wurkjen! Jo moatte ek net hastig nei hûs weromkomme, it is better om in kuier te nimmen, krij wat frisse loft, as winkeljen nimt jo stimming op, dan gean nei de winkel nei nije dingen, fral it nije jier, moatte jo wat nij meitsje. It is tige wichtich om de keamer te foarkarjen foardat jo bêd gean, litte jo sliepkeamer fol mei frostige kâldens en frisse loft wêze, dus it sil folle mear noflik wêze foar jo yn sliep te fallen.
It is algemien bekend dat in protte minsken, fral froulju, nei de weromkom fan 'e fakânsje ôfdrukke wurde, as it neat fynt, as alles saaklik is, as der nervende ferwûnings binne as jo werom wolle nei wêr't jo komme. Op dit stuit is it bêste om josels te bestjoeren, te dwaan wat jo jubel en geniet bringt. En doch dat net mei in gefoel fan skuld, as jo holle allinich folle is mei gedachten dat jo weromkomme fan it paradys nei de ierde. As jo in hobby hawwe, nim dan koar oer, lit jo holle op dit momint fergees wêze fan gedachten. Yn it algemien, besykje yn dizze perioade minder te tinken. Jo witte, sels de holle moat soms rêstje. As jo yn 't wurk sitte en jo hawwe gjin gelegenheid om dit stuit ôf te ferleagenjen, dan moatte jo mei lytse trúkjes komme, dy't jo helpe kinne jo ek ôfbrekke wurde op it wurk. Faker sjogge yn in finster, ôfstektje, geunstige geasten genietsje, lês jo favorite forum of sitte op in nijsgjirrige side foar jo. As de situaasje tige min is, en jo fiele dat de depresje komt, dan moatte jo nei de apteek gean om medyske herberlike tees te keapjen dy't jo helpe te relaxen en rêstje. Oer wat it bêste is foar dizze doelen, hawwe wy al skreaun. Fergonklike dekoeken en teas binne better om te drinken yn 'e nacht, by it wurk wurdt net oanrikt, om't jo drôsy wêze. It is it wurdich te wizen dat depresje, apathy en minne stimming normaal binne nei it weromkommen fan fakânsje. It is wurdich in oantal dagen te wachtsjen, lykas jo wer yn 'e wurkmodus gean, en jo stimming sil net ferminderje as jo foto' s fan jo fakânsje besjen.
Hoe fluch en maklik werom nei wurk modus te kommen? In pear mear algemiene tips dy't jo helpe kinne helje en werhelje fan 'e fakânsjes. Wekker op jo favorite muzyk, lit net op 'e alarmklok lûd, agressyf muzyk, lit jo wekker lang en lyts wêze. Set de alaarm mei in graduelich tanimming yn. Dochs kieze benammen stadige en hiel melancholike melodieën, it is it bêste as it is de opstannige rhythmen fan 'e muzyk dy't jo op fakânsje hearden. Op de earste dei op it wurk is it wurdich om in heale dei te freegjen om dingen te bestellen op jo wurkplak. Doch dit stadich en sûnder hast. Stel alles wat jo nedich binne, feroarje de struktuer fan jo wurkromte. Dit proses sil jo helpe oanpasse oan 'e wurkgelegenheid. In soad in protte yn 'e earste wurkdagen fiele wakker en ferwiderje, as se siik siikje. Natuurlijk is it nivo fan selsmoedigens ferhege, en de hân en rint de baas op te neamen en freegje om sike leave. Beslút, fansels, jo, mar wite dat de twadde kear weromkomme sil folle hurder en hurder as de earste. Itselde is gjin fijân fan josels. Yn 'e earste wurkdagen kinne jo de folgjende noflike wurk dwaan: tinke oer jo folgjende fakânsje. Beslute wêr en wêr't jo gean, sjoch de biedingen fan reisburo's, kies in hotel. Of, as jo wurk slacht, dan is it it bêst om de organisaasje fan elke fakânsje te organisearjen.
En yn 'e ein fan hoe fluch en maklik werom te gean nei de wurkjende regime, wol ik in pear oanfragen jaan oan dyjingen dy't de baas, de baas en de baas binne. Earst is it it wurd te lijen fan de spoaren fan 'e bedriuwsfeest, as it yn it kantoar hâlden waard, it is it wurd te wiskjen alle sieraden dy't it meiwurkjen fan' e fakânsjedoarm rapporteare, it bêste as de skjinne dame dit dit wykein. As jo beslute om in persoanlike werhelling te stellen, dan is it it bêst om in wike letter te dwaan, allinich, meiwurkers op nije plakken sil net begjinne mei folsleine krêft te wurkjen. Skeakelje in protte wurk yn 'e begjin dagen, lit jo meiwurkers stadich yn' e wurkwize yngean, in wurkplak meitsje. Op 'e earste wurkdei kinne jo mienskiplike gearkomsten mei meiwurkers regelje, sadat elkenien kin prate oer hoe't hy syn wykein brocht. Mei in wurd, doch dat, sa't it seit: "Happiness is as jo lokkich binne om te wurkjen, en gean nei hûs." Jo taak is it earste diel.