Grapefruitdiet.
Wêrom grapefruchten? Der is neat geheim oer dit. Se binne nuttich yn 'e maitiid, om't se ús helpe fan beriberi te heljen. Se binne nuttich genôch om ús te satiate. Se addere ekstra sintimeter, net befetsje fats en sûker, wylst se in foardielich effekt hawwe op 'e psyche. Ja, de ljochte oranje kleur fan dizze frucht, syn sterke aangenige geur is tige nuttich yn 'e maitiid. Alle winter hawwe wy lein fan ljocht en kleur, fielde gjin natuerlike aardige geuren, grapefruit helpt om in ferantwurdlikens fan positive emoasjes te krijen, troch syn smaak, kleur en geur.
De iennichste beheining fan dit dieet is dat it gjin skriuwt nei 7 oere giet, dit dieet is ûntwurpen foar ien wike en moat net alle kearen trije moannen as ien kear werhelle wurde. De grapefruit-iten betsjuttet net dat in hiele wike jo allinich dizze fruchten allinich ite, se wurde gewoan de basis fan jo nutrition wurde foar in koarte tiid, dy't tige handich is.
De essinsje fan it dieet.
Moandei.
Moarnsiten: sûch, útdrukt út ien grutte grientele, griene tee sûnder sûker en 100 gr. leechfett yoghurt.
Miel: 1 grapefruit, salade fan see kalk mei olie oalje of citrusap (200 gr.), Kofje.
Dinner: salade fan alle greens mei citroen sûk, heal fan grapefruit, tee mei 1 tbsp. huning.
Tiisdei.
Moarnsiten: 1 grapefruit, 2 crackers sûnder sûker of 2 stiktsjes fan brea út it komplete brea, griene tee sûnder sûker.
Lunch: 1 grapefruit, lean tsiis, 100 gr. Fegetaryske kaas.
Dinner: salade fan alle frisgele griente mei oliveelje (350 gr.), Fris-squeezed sap fan 1 grapefruit, 100 gr. gekke hurdbrust.
Woansdei.
Moarnsiten: 1 grapefruit, muesli mei rozen 50 g., Skim yoghurt (100 gram), griene tee sûnder sûker.
Lunch: gemoedlike sop mei kroutons, 1 grapefruit.
Dinner: 1 grapefruit, koewege brune rice (100 gram), thee sûnder sûker. Jo kinne bakte tomaten of pearen tafoegje foar dessert.
Tongersdei.
Moarnsiten: tee mei in sliep fan citroen, cracker sûnder sûker, grapefruit of in glês tomatoap.
Lunch: 1 grapefruit, salade fan alle grienten en krûden (útsein ierappelpyt, ripje, beanen) mei citrusap.
Tsjinstferliening: fûgels (can beans, mar net mais en net ierappels), 300 gr., 1 grapefruit, in kopke tee sûnder sûker.
Freed.
Moarnsiten: frucht salade (grapefruit en alle fruit, mar net mango en bananen), kofje.
Lunch: 1 grapefruit, koartsalade mei ien bakke potato mei lemonap.
Dinner: 1 grapefruit, 300 gr. Bakke wyt fisk fan fegetaryske farianten, frucht sûst of tee sûnder sûker.
Op sneon en snein kinne jo it menu fan 'e earste dagen fan it dieet werhelje, ien dei kinne jo 100 gr. wyt fisk of hûnbrêge.
Mei tank oan dit dieet, sille jo 3 oant 5 kilograms loslitte, in soad nutraten en vitaminen krije, jo sille de springdepresje foarkomme en jo sille nei in sliepere winter weromhelje. Jo kinne gewicht mei ferlies ferlieze!