Ferneatiging is de oarsaak fan 'e ûntwikkeling of miskien fan in soad sykten. It misdriuw fan sirkulatoryske störings is gjin útsûndering. Dêrom, as jo lekker binne fan karmasinders of it syndroom fan 'e mûde beammen, en ek as jo it ferskinen fan mooglike struorren fan' e sirkulaasje foarkomme wolle, dan moatte jo dizze artikel sertifikaat lêze, dy't ienfâldige en tagelyk effektive prinsipes fan it fiedsel sjen litte.
It is te witten dat sels de feroarings fan jo dieet net folslein eliminje kinne fan 'e problemen yn' e sirkulatorsysteem, hoewol yn elts gefal it it helpt makket fan in protte fan 'e symptomen - lykas swelling, gefoelens en pine, en ek de bloeddruk en elastetyf fan' e beden ferbetterje.
Faaks feroarjen fan de begjinsels fan it fiedsel is tige kompleks foar jo, dochs sil it de kwaliteit fan jo libben sterker ferbetterje. En by einsluten jouwe advizen foar swiere froulju.
Tidens de geast fan 'e bern is it lichem tige saaklik foar de sykte dy't ferbûn binne mei bloeddruk. Yn elts gefal, foardat jo jo dieet op elke manier feroarje, besykje in dokter.
Basic principles of nutrition
- Doch net overeat. It is better om meardere kearen te iten, mar yn lytse dielen. In oar goede advys oer itenij: jo dagelike menu moat bestean út twa dichte skuorren en trije lichterige gerjochten.
- By it koekje, brûke droege, sied en fergroeien. Vermeide roasterprodukten.
- Redigje de konsumpsje fan sauzes en yngrediïnten dy't sûkerige fats befetsje. Earst besykje te sluten fan jo diëtte sêftguod, wyt sûker en alkohol. Bygelyks kinne jo de sûker ferfange troch huning. Oan 'e wei hat kastanje huning in útsprutsen diuretyske effekt.
- Der is in protte nûmers dy't in diel fan in lykwichtige diat wêze moatte. Under oare sjogge se foarkar ynfloed op de omloop en fersterkje de muorren fan bloedfetten.
Sjoch it gewicht
Meitsje it uterlik fan geweldich gewicht, net sa folle om 'e útstrieling, mar om' e sûnens. De dagen dêr't folslein in teken fan goede sûnens wie, binne efter ús. It giet net oer it fjochtsjen fan de skalen mei in jok om in perfekte wispel te hawwen, mar besykje om in normale konstante gewicht te hâlden. Hoe kenne jo hokker lichem fan masjine optimaal is foar jo?
Gewicht hinget ôf fan 'e libbensstyl, de lichemsbou, ensfh. Kprimeru, in 55-jierrige frou dy't de hiele dei yn 't kantoar ferbringt en net yn sport is, is net iens in 25-jier-âld-famke dy't wurket as kennisteur, studearret en nimt diel oan sportyfewegen. Hokker relaasje hat in geweldich gewicht foar de fûgelinsfetsjinst?
It is gewoan ienfâldich: it befoarderet stagnaasje fan bloed yn 'e skippen as gefolch fan dizze queries trochwege de opslach fan cholesterol of troch fetterôfdielen dy't yn' e baaihaven krêft wurde. Dêrom, as jo in pear ekstra pounds hawwe, is der in hege kâns dat der bard wêze sil wierskyningen fan 'e sirkulaasje, edema, ensfh.
Ferbei gjin ferbining
Konstipaasje is in probleem dat oangiet 20% fan 'e befolking. Neist it ûntwikkelgefoel fan 'e malaise-kontstipaasje draacht bydroegen oan it ûntstean fan in fûgelinsiikens, om't dit de druk ferheget yn' e abdominale kavity en bloeddruk is dreech.
Om previnsje tefoaren te kommen, it bêste wat jo dwaan kinne drinke as safolle wetter as mooglik. It is oan te rieden dat jo minstens 1.5 boaten in dei drinkje.
Minsken dy't leare fan middige skonsyndroam of varicose-dilataasje binne oan te rekkenjen om dizze norm te ferheegjen nei 2 liter. Dêrnjonken is it foardielich, benammen yn gefallen fan ferbouwen, dat it wetter dat jo brûke is mineral. Dit is nedich om it ferlies fan mineralen te kompensearjen.
Oan 'e oare kant, as jo wetter drinke yn sa'n grutte mânten foar jo is net te akseptabel, kinne jo oare flessen brûke, lykas sopen of mear fruchten. Neist ferjit net dat cellulose in sterker ferbûn is yn 'e striid tsjin ferbouwen. Fan iten ôf is it ryk yn wyt bannen, bannen, droege figen, plums, ierdbeien, lintels, amandels, ensfh.
Natuerlike remedyen tsjin ferbouwen
Wat it nut is, om konstipaasje te foarkommen, is it winsklik om it konsumpsje fan stoarm te ferleegjen en produkten te bepalen, bygelyks sûkelade, jo moatte iten langer tsjeale, ite flach en planten sied, ite mear fruchten, it drinken fan koartsaft en oer it algemien net overeat. Litte wy in resepsje foar fekânsje sop jaan, dat is oan 'e jûnen oan iten te iten, en as ferbean is al in swier probleem foar jo, dan yn' e moaren en jûnen.
Boalsje de stielen fan 'e ezbloei en stjoere de siel. Dêrnei foegje de dûke rôffûgels, in oseaune fan kroan en flachsen sied. Koe foar 20 minuten foardat gebrûk makket, kin de soap filters wurde.
Eten, it brûken dêrfan swakket de muorren fan bloedfetten
As jo liede fan wynsinnichens en hawwe besletten om goed te iten te begjinnen, moatte jo de produkten witte wêr't it gebrûk makket, as it mooglik is. Niets ergich, fansels, sil net barre wannear't, as útsûndering, se somtiden jo diabetes ynfiere. It wichtichste ding is net te ferjitten dat it gewoane funksjonearjen fan 'e bloedsirkulaasje folle wichtiger is as de smaakferheging, sa swakke de muorren fan' e skippen:
- alle fiedingen dy't it nivo fan cholesterol yn it bloed ferheegje: wessen, sûker, reade fleis, ensfh. Cholesterol ferkriget de eagen en feroaret it ferlies fan elastyk fan 'e bloedfetten;
- sterke spices (pomegranat, reade grûn, bittere piper), dy't de muorren fan 'e skippen irritearje en har oerhinne útwreidzje;
- Sâlt en alle fiedingen mei in hege sesame ynhâld - sa as smakke fisken en woartels. It feit is dat it sâlle de fluid retret, en dit draacht by oan it oansjen fan eedema en wurdt ferwidere;
- reade fleis- en molkprodukten, wêrtroch ek it behâld fan flokken fasilitearje.
Daten yn it artikel algemiene oanbefellingen moatte in fêste prinsipe wêze fan jo nutrition.